Naglalakbay tuna subs | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ⅓ tasa ng mababang-taba na mayonesa na sarsa o sarsa ng sarsa
• 1 ½ kutsarang inihanda na mustasa
• ¼ kutsarang pinatuyong dill
• Dash ground black pepper
• 1 12 onsa ay maaaring tuna (water pack), pinatuyo at flaked
• ½ tasa ng tinadtad na karot, kintsay, o pulang matamis na paminta
• 4 frankfurter buns, split
• ½ tasa ng shredded nabawasan-taba cheddar cheese (2 ounces)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok ay pukawin ang kasuotan ng mayonesa, mustasa, dill, at paminta. Gumalaw sa tuna at karot; itabi.

• Hakbang 2

  Gumamit ng isang tinidor upang guluhin ang mga tuktok at ilalim ng mga frankfurter buns, na iniiwan ang 1/4-pulgada na mga shell. Pagwiwisik ng keso sa mga guwang na out-bun bun. Ang kutsara ng halo ng tuna sa keso. Magdagdag ng bun top. I-wrap nang mahigpit sa plastic wrap. Chill para sa 2 hanggang 24 na oras. Mag-pack sa mga insulated container na may mga pack ng yelo. Gumagawa ng 4 na sandwich.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 307 calories, (3 g puspos na taba, 39 mg kolesterol, 858 mg sodium, 29 g carbohydrates, 2 g fiber, 29 g protein.