Ang mga 6 na hack hack na ito ay gawing mas madali ang iyong abala umaga | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Laging sinasabi ng aking lola na "ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa araw na iyon." At lubos siyang tama. Kapag hindi tayo kumakain ng wastong agahan ay madalas nating maubos sa araw, bumababa ang ating antas ng enerhiya, at bumababa ang ating metabolismo. Ngunit kung minsan ang paggawa ng agahan ay napakahirap! Ito ay parang isang nakasisindak na gawain upang aktwal na magluto, kumain, at gawin ang mga pinggan bago kami magtungo sa trabaho at magsimula ng isang abalang araw. Ngunit ang anim na madali at malusog na mga recipe ng agahan ay magbabago sa iyong gawain sa almusal sa umaga, at marahil sa iyong araw. Kaya, bumalik sa pag-ibig sa almusal sa taglagas na ito sa mga simple at masustansiyang hack hack.

Masdan ang Perpektong Combo: Ang Inihaw na Talong sa Avocado

Kunin ang lahat ng iyong mga fatty omega 3 fatty acid sa umaga sa umaga! Gamit ang kamangha-manghang almusal hack na kailangan mo lamang ay isang hinog na abukado at itlog. Ihinto lamang ang abukado, alisin ang hukay, paminsan-minsan ang iyong hurno, masira ang mga itlog sa butas ng butas ng abukado, at maghurno ng 15-20 minuto habang naghahanda ka para sa araw! At ta-da … mayroon kang isang gooey, creamy, masustansiya na agahan sa loob lamang ng ilang minuto. Kunin ang buong resipe mula sa Pop Sugar Fitness dito. TIP: Gupitin ang ilan sa iyong mga paboritong halamang gamot, o magdagdag ng ilang mga pampalasa na iyong gusto, at iwisik sa tuktok para sa isang dagdag na sipa! Gustung-gusto namin ang tinadtad na chives at mga pulang paminta.

Ang Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats

Imahe ng kagandahang-loob ni Kath Eats

Ang hack hack na ito ay gagana ang magic sa buong gabi para sa iyo. Ang kailangan mo lang gawin ay gumising, gumulong OAT ng kama, at magsaya! Ngunit seryoso, ang isang ito ay napakadali at maaari mo itong baguhin sa iba't ibang mga toppings upang masiyahan ang buong pamilya. SPOILER ALERT: Walang ganap na WALANG kasangkot sa pagluluto! Kumuha lamang ng ilang mga oats, ibabad ang mga ito nang magdamag sa isang yogurt at / o gatas na iyong napili, at sa umaga igulong ang mga ito sa kama at sa iyong mangkok! Magdagdag ng prutas, pampalasa, mani, at kahit peanut butter para sa idinagdag na protina. Para sa taglagas, iminumungkahi namin ang pagpuputol ng ilang mga sariwang mansanas, mga walnut, at pagdaragdag ng ilang mga dashes ng kanela. Mmmmm. Suriin ang simpleng recipe na ito mula sa Kath Eats. Ito rin ay isang mahusay na agahan-on-the-go para sa iyong mga anak, o ikaw! I-pack lamang ito sa isang Mason Jar sa gabi bago at mahusay kang pumunta.

Bihisan ang Iyong Mga Kaliwa: Maglagay ng Itlog at Itawag ito ng Masarap na Araw

Larawan ng kagandahang-loob ni Isabelle Dungan

Hindi mo alam kung ano ang gagawin sa mga natira kagabi? Ginagawa ko: Maglagay ng itlog dito! Pupukin ang mga veggies kagabi, bigas, steak - pangalan mo ito - at maglagay ng isang itlog dito para sa isang idinagdag na sipa ng protina sa iyong umaga. Ang larawang ito ay aking agahan kaninang umaga. Pinainit ko ang tira kagabi ng natitirang kayumanggi na bigas at ratatouille, pinirito ang isang itlog, at inilagay sa tuktok. Upang palamutihan, nagdagdag ako ng ilang mga sariwang basil at perehil, asin at paminta, at langis ng oliba. KAYA MAGANDA. At literal na tumagal ng limang minuto. Maaari mo ring gawin ito! Maging malikhain sa kung ano ang mayroon ka sa bahay. Wala kang mga naiwan? Kumuha ng isang malusog, frozen na burrito sa freezer at lutuin ang isang itlog upang ilagay sa itaas. Gagawa ito para sa isang nakabubusog, mabilis, at masarap na pagsisimula sa iyong umaga. Dagdag pa, hindi nito masisira ang bangko.

Timpla ang Iyong Daan sa isang Smoothie Day

Imahe ng kagandahang loob ni Hello Glo

Kung ikaw ay katulad ko, mahirap para sa iyo na maunawaan ang ideya na kumain ng isang malaking pagkain unang bagay sa umaga. Ngunit nais mo ang enerhiya, nutrisyon, at sobrang gasolina upang simulan ka sa araw. Kaya, bakit hindi ito dalhin sa likidong form? Ang smoothie ng agahan ay isang mabilis at madaling solusyon sa pagkuha ng lahat ng iyong mga nutrisyon sa unang bagay - hindi banggitin, medyo portable ito, kaya maaari mo itong dalhin kahit saan! Piliin ang iyong mga fave veggies, prutas, gatas, at protina na protina (gustung-gusto namin ang protina ng abaka!) At pinagsama ang isang maayos na pagsisimula sa iyong araw. Inirerekumenda namin na ihanda ang lahat sa gabi bago - i-freeze ang iyong mga prutas at ilagay ang iyong mga veggies sa isang Ziploc sa refrigerator - sa ganoong kailangan mo lang gawin ay ihagis ang mga ito sa blender sa umaga! Suriin ang mga 10 smoothie hack na ito mula sa Hello Glo. Kunin ang aming blender, itulak, at magpakinang! TIP: I-freeze ang iyong mga tira smoothies sa popsicles para sa isang masarap, frozen na meryenda mamaya sa araw!

Gawing Araw-araw ang Holiday Sa The Taco ng Almusal

Imahe ng kagandahang-loob ng Pop Sugar Food

Sino ang nagsabing kailangan mong magbabakasyon upang mag-enjoy ng isang marangyang, bibig-pagtutubig na almusal? Ang breakfast taco na ito ay may higit na nais sa amin. Palitan ang iyong matamis na cereal na gawain sa masarap na breakfast taco na maaari kang mag-scramble sa loob ng ilang minuto. Ang kailangan mo lang ay ilang mga itlog, veggies at / o keso na iyong gusto, at ilang buong tortillas ng trigo. Kumuha ng taco night leftovers, o anuman ang iyong nakahiga, upang gawin itong umaga … ang pinakamagandang umaga. Gustung-gusto namin ang simpleng recipe na taco ng agahan mula sa Pop Sugar Food.

Ito ay isang bagay: Pancakes sa isang To-Go Jar

Imahe ng kagandahang-loob ni Boy at The Rabbit

Magkaroon ng isang pagnanasa para sa ilang mga malambot na pancake, ngunit ang oras ba ay ang kakanyahan? Tawagin kaming baliw, ngunit minamahal namin ang mga pancake na ito sa isang garapon … para sa paglalakbay sila ng malayo! Maaari mong kanal ang griddle para sa resipe na ito at simpleng pukawin ang iyong mga sangkap, idikit ito sa microwave, at lutuin nang isang minuto. Mabuti rin ang tunog upang maging totoo? Natagpuan namin ang kahanga-hangang recipe na ito sa Blog ng Boy and The Rabbit - huwag palampasin ang isang ito! Magugustuhan din ito ng mga bata.