Mga kabataan at paninigarilyo | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Ang iyong tin-edyer ay umuwi sa muling pag-aalaga ng tabako. O, marahil nakakita ka ng isang malutong na puwit ng sigarilyo sa maong ng iyong tinedyer kapag gumagawa ka ng paglalaba. Kahit na ito ay isang sandali na natakot ka, subukang huwag mawala ang iyong cool.

Sana, nakagawa ka ng mga batayan sa pamamagitan ng sinabi mo noong una - mahaba at malakas - na hindi ka sumasang-ayon sa paninigarilyo dahil maaari nitong sirain ang kalusugan ng isang tao. Kailangan mong magtiwala na ang buto ng antismoking na iyong nakatanim ay nalilibing pa rin sa isang lugar sa utak ng nicotine-addled ng iyong kabataan.

Mga Paninigarilyo

Ngayon oras na upang umupo at magkaroon ng isang seryosong usapan. Ngunit huwag simulan ang pakikipag-usap tungkol sa emphysema at cancer sa baga. Ang iyong tinedyer - tulad ng lahat ng iba pang mga tinedyer sa planeta - ay naramdaman na sila ay walang talo, walang talo, at walang kamatayan.

Sa halip, pag-usapan kung paano nagbibigay ang paninigarilyo sa mga tao ng malalanghap na hininga, mabahong damit, at mabaho na buhok. Kalkulahin kung magkano ang gugugol sa isang linggo, sa isang buwan, at sa isang taon sa mga sigarilyo.

Pag-usapan din ang tungkol sa panlipunang stigma na nakakabit sa paninigarilyo. Sabihin sa iyong anak na lalaki o anak na babae tungkol sa iyong mga katrabaho na kailangang tumayo sa pag-ulan upang makuha ang kanilang pag-aayos ng nikotina sa midmorning - at kung paano ang iba ay snicker sa kanila.

Susunod, magtipon ng ilang mga ad sa magazine para sa mga sigarilyo na malinaw na naglalayong sa susunod na henerasyon ng mga adik sa nikotina. Ituro sa iyong tinedyer na siya ay na-manipulado, ginagamit pa, sa pamamagitan ng malaking negosyo at advertising.

Karaniwan ang isang bata ay hindi nagsisimulang manigarilyo mag-isa. Sumakay siya sa isang kotse kasama ang mga kaibigan kapag may ilaw at ipinapasa ang pack. Ang lahat ay naninigarilyo, at walang tinedyer na nais makaramdam ng ilang mga nerdy jerk, kaya nag-ilaw siya. O makakasama niya ang kanyang mga kaibigan sa mall, natipon sa isang lamesa sa food court. Sasabihin iyon ng kanyang mga kasintahan, kahit na gutom sila, mas gusto nilang huwag kumain. Ang pagkain ay sobrang nakakataba. Sa halip, inalis nila ang kanilang mga sigarilyo at nakalayo. Naturally, sumali siya sa kanila.

Gumamit ng mga sumusunod na tip upang makatulong na mapabagsak ang iyong tinedyer mula sa paninigarilyo:

Plot kung paano sasabihin hindi. Ang isang mahalagang hakbang sa pag-quit ay ang paghahanap ng isang paraan para sa iyong tinedyer na manatiling magkaibigan sa mga naninigarilyo nang hindi talaga pagiging isang naninigarilyo. Talakayin ang paksang ito sa iyong tinedyer, upang magkasama ay maaari kang makabuo ng isang katanggap-tanggap na paraan upang tanggihan ang alok ng isang sigarilyo o isang pahinga sa sigarilyo.
Maghanap ng mas mahusay na mga bagay na dapat gawin. Hikayatin din ang iyong tinedyer na maging kasangkot sa band ng paaralan, isang pangkat ng sports, o anumang aktibidad ng pangkat sa lahat kung saan ang loob ng paninigarilyo ay nasiraan ng loob.
Itakda ang halimbawang-mahalagang halimbawa. Kung ikaw o ang iyong asawa ay naninigarilyo ng sigarilyo, ang iyong sitwasyon ay mas mahirap. Maaari mo itong hawakan ng isa sa dalawang paraan: Ipahayag ang iyong bahay ng isang usok na walang usok at gawin ang iyong paninigarilyo sa bahay, o maaari mong ihinto ang pagsigarilyo.

Labanan ang paghihimok. Paalalahanan ang iyong tin-edyer na ang paghihimok sa ilaw ay tumatagal ng mas kaunti sa isang minuto - kaya iminumungkahi na ilabas niya ang paghihimok at alisin ang kahit isang sigarilyo.

Humingi ng tulong. Kung nabigo ang lahat ng iyong pagsisikap, ihatid ang iyong tinedyer sa doktor ng pamilya. Ang doktor ay bihasa nang mabuti sa mga tagapayo tungkol sa tabako at maaaring magmungkahi ng mga tiyak na paraan upang mapahinto ang iyong tinedyer sa paninigarilyo.

Ang mga Hamon sa Pagsubok na Pahinto ang Paninigarilyo

Dumating ang oras sa halos bawat buhay ng naninigarilyo kapag siya ay nagpasya na tumigil. Ang mga tinedyer na naninigarilyo ay madalas na para sa isang malaking sorpresa kapag napag-alaman nila na ang paglalagay ng tabako sa likuran nila ay hindi ganoon kadali sa naisip nilang mangyayari. Sabi ng coach, "Tumigil." At hulaan kung ano? Maaari silang hindi … hindi bababa sa hindi nang walang pakikibaka. Ang dahilan ng mga tao ay patuloy na naninigarilyo kahit na matapos nilang malaman na maaaring patayin ito ay na sila ay gumon sa nikotina.

Kapag ang isang tao ay naninigarilyo ng tabako, ang kanyang mga baga ay sumisipsip sa nikotina. Mula doon, ang nikotina ay mabilis na gumagalaw sa daloy ng dugo, kung saan ito ay naikot sa buong utak. At ang nikotina ay tumama sa utak nang mabilis - sa loob lamang ng walong segundo.

Para sa mga taong ngumunguya ng tabako, ang nikotina ay pumapasok sa daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga mauhog na lamad na pumila sa bibig.

Ang nikotina ay nakakaapekto sa buong katawan. Ito ay direktang nakakaapekto sa puso sa pamamagitan ng pagbabago ng rate ng puso at presyon ng dugo. Nakakaapekto ito sa mga nerbiyos na kinokontrol ang paghinga at nagbabago ng mga pattern ng paghinga.

Ngunit ang pinakamahalagang epekto ng nikotina ay nasa utak, kung saan maaari itong mapukaw ang damdamin ng kasiyahan.

Ang utak ay may bilyun-bilyong mga selula ng nerbiyos na nakikipag-usap sa pamamagitan ng paglabas ng mga messenger messenger na tinatawag na mga neurotransmitters. Ang bawat neurotransmitter ay tulad ng isang susi na umaangkop sa sarili nitong espesyal na lock, na tinatawag na isang receptor. Kapag natagpuan ng isang neurotransmitter ang receptor nito, binubuo nito ang selula ng nerve ng receptor.

Narito kung saan ang nikotina ay nakakalito. Ang molekula nito ay hugis katulad ng neurotransmitter na tinatawag na acetylcholine. Ang Acetylcholine ay kasangkot sa maraming mga pag-andar sa katawan, ngunit narito ay tumutok sa katotohanan na nagiging sanhi ito ng pagpapakawala ng iba pang mga neurotransmitter at mga hormone na nakakaapekto sa mood, gana sa pagkain, memorya, at marami pa. Kapag ang nikotina ay pumapasok sa utak, nakakabit ito sa mga acetylcholine receptor at ginagaya ang mga pagkilos ng acetylcholine.

Pinatatakbo din ng nikotina ang mga lugar ng utak na gumagawa ng mga kasiyahan at gantimpala. Kamakailan lamang, natuklasan ng mga siyentipiko na ang nikotina ay nagtataas ng mga antas ng isang neurotransmitter na tinatawag na dopamine, na kung minsan ay tinawag na molekula ng kasiyahan. Ang Dopamine ay ang parehong parehong neurotransmitter na kasangkot sa pagkagumon sa iba pang mga gamot, tulad ng cocaine at heroin.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagbabagong ito sa mga antas ng dopamine ay maaaring may mahalagang papel sa lahat ng mga pagkagumon. Marahil ang koneksyon ng tabako sa dopamine ay nagpapaliwanag kung bakit napakahirap ng mga tao na itigil ang paninigarilyo.

Mga Istatistika sa Paninigarilyo ng Pag-aaral sa Bata

Tumugon ang mga tinedyer ng Seattle sa isang survey na nagtanong sa kanila kung aling magkakaibang mga damdamin o sitwasyon ang pumupukaw sa pangangailangan na manigarilyo. Narito ang kanilang mga sagot:

Galit at argumento
Mga presyur sa paaralan
Mga problema sa bahay
Nais na lumitaw ang kaakit-akit o matanda
Kalungkutan
Nakakadilim
Nakikipaghiwalay
Boredom
Mga Partido
Paggantimpala sa iyong sarili
Pakiramdam ng paghihimagsik
Mga kaibigan o paninigarilyo sa pamilya
Pagkatapos kumain o uminom ng alak
Gutom

Ang isang pangkat na tinawag na Kampanya para sa Mga Bata na Libre ang tabako ay pinag-aralan ang mga gawi sa paninigarilyo ng mga kabataan sa buong bansa. Narito ang ilan sa impormasyong kanilang nahanap.

Sa Alaska, 36.5 porsiyento ng mga bata sa high school ang naninigarilyo ng sigarilyo, at 23.5 porsyento na chew na tabako.
Sa Colorado, ang paninigarilyo ay malawak, na may 33.7 porsyento na paninigarilyo.
Sa Kentucky, isang estado ng tabako, ang bilang ay 34.1 porsyento sa paninigarilyo, at isang nakakapagtataka na 39 porsyento na chewing tabako.
Sa Delaware, ang bilang ng mga kabataan na naninigarilyo ay umaabot sa 34.5 porsyento.
Sa Indiana, 37.8 porsyento ng mga batang high school ang naninigarilyo.
Sa Missouri, 39.8 porsiyento ng 12th graders ang mga paninigarilyo.
Ngunit ang West Virginia ay may kakila-kilabot na pagkakaiba ng pagkakaroon ng mga mag-aaral na naninigarilyo, na may 43.3 porsyento na ilaw, at 34.5 porsyento na chewing tabako.

Gayunpaman, mayroong ilang mga maliwanag na spot:

Sa California na may malay-tao sa kalusugan, 22.2 porsiyento lamang ng mga mag-aaral sa high school ang naninigarilyo, at mga 7.3 porsiyento lamang ng mga batang lalaki ang ngumunguya ng tabako.
Ang Washington DC ay may magkaparehong mga numero, na may 22 porsiyento na paninigarilyo at 2.3 porsyento ng mga lalaki na nginunguya.

Kampanya para sa Mga Bata na Walang Libre sa tabako