Mabilis na sopas-gulay na sopas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 6 onsa ay maaaring sabaw ng juice ng gulay
• ¼ tasa ng tubig
• 1 maliit na sibuyas na bawang, tinadtad
• ¼ kutsarita Italyano panimpla
• Dash pepper
• ¾ tasa ng frozen o sariwang halo-halong gulay
• 3 ounces brown-and-serve na sausage, hiniwa (3 hanggang 4 na link)
• Mga tustadong tinapay o tinapay na may bawang (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na kasirola pinagsama ang juice ng gulay, tubig, bawang, panimpla ng Italya, at paminta. Magdagdag ng mga gulay. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Takpan at kumulo hanggang sa malambot ang mga gulay, pagdaragdag ng mga link sa sausage sa huling 5 minuto ng pagluluto. (Payagan ang tungkol sa 10 minuto para sa mga naka-frozen na gulay at mga 25 minuto para sa mga sariwang gulay.) Maglingkod kasama ang mga tinapay ng toast o tinapay na may bawang, kung ninanais. Gumagawa ng 1 paglilingkod.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 358 calories, (10 g puspos na taba, 59 mg kolesterol, 1371 mg sodium, 29 g carbohydrates, 8 g fiber, 15 g protein.