Mabagal na kusinilya ng baka burgundy | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• 2 karne ng karne ng baka, gupitin sa 2-pulgada na mga cubes
• 1 16 ounce package frozen na nilagang gulay
• 1 10.75 onsa ay maaaring mapagbigyan ang sopas na gintong kabute
• ⅔ tasa ng Burgundy alak
• ⅓ tasa ng tubig
• 1 kutsara mabilis na pagluluto tapioca
• Mainit na lutong malawak na pansit o patatas na may bawang
• Nakuha ang sariwang perehil

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Banayad na amerikana ang isang malaking kasanayan na may cooking spray. Ang brown na baka, kalahati sa isang oras, sa paglipas ng medium heat sa kasanayan. Salain ang taba. Ilagay ang mga nakapirming gulay sa isang 3-1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya. Ilagay ang karne ng baka sa mga gulay. Pagsamahin ang sopas, alak, tubig, at tapioca; ibuhos ang karne ng baka at gulay.

• Hakbang 2

  Takip; lutuin sa setting ng mababang init sa loob ng 7 hanggang 9 na oras o sa setting ng high-heat para sa 3-1 / 2 hanggang 4-1 / 2 na oras.

• Hakbang 3

  Upang maglingkod, kutsara ng pinaghalong karne ng baka sa ibabaw ng mga lutong pansit. Budburan ng perehil. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 291 calories, (3 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 91 mg kolesterol, 535 mg sodium, 14 g carbohydrates, 1 g fiber, 3 g sugar, 34 g protein.