Skillet ng manok ng manok na may bigas na bigas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 8 ounces wide rice noodles, nasira
• 1 ½ libra na walang balat, walang balahibo na halves ng dibdib ng manok, gupitin sa 1-inch piraso
• 2 kutsara langis ng halaman
• 1 16 ounce package frozen green bean o sugar snap pea pukawin ang gulay na pritong, lasaw
• Ang 1 14 onsa ay maaaring mai-unsweet ang lite coconut milk
• ½ tasa ng tubig
• 1 kutsara ng asukal
• 1 kutsara ng sarsa ng isda
• ½ - 1 kutsarita na pulang curry paste
• ¼ kutsarang asin
• ¼ kutsarita lupa itim na paminta
• ¼ tasa umagaw ng sariwang basil

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magbabad ng bigas ayon sa mga direksyon ng package; alisan ng tubig

• Hakbang 2

  Sa isang 12-pulgada na kawali, lutuin ang manok sa mainit na langis sa daluyan ng init sa loob ng 8 hanggang 10 minuto o hanggang sa mas mahaba ang manok, pagdaragdag ng pagluluto ng gulay para sa huling 4 na minuto ng pagluluto. Alisin ang pinaghalong manok mula sa kawali.

• Hakbang 3

  Sa parehong kawali, pagsamahin ang niyog, tubig, asukal, sarsa ng isda, curry paste, asin, at itim na paminta. Dalhin sa kumukulo. Gumalaw sa pansit at pinaghalong manok. Bumalik sa kumukulo; bawasan ang init. Mas kumalma, walang takip, mga 2 minuto o hanggang malambot ang pansit ngunit matatag at sarsa din ang sarsa. Pagwiwisik ng basil. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 386 calories, (3 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 66 mg kolesterol, 529 mg sodium, 42 g carbohydrates, 2 g fiber, 5 g sugar, 28 g protein.