Anumang oras tacos | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• Nonstick cooking spray
• ⅓ tasa ng tinadtad na sibuyas (1 maliit)
• 2 tasa ng shredded lutong baboy, baka, manok, o pabo
• ¾ tasa ng frozen na kernel mais
• ¾ tasa binili salsa
• Ang 1 4 onsa ay maaaring diced green sili na sili, pinatuyo
• 8 taco shell
• Tinadtad ang mga kamatis, tinadtad na lettuce, at / o tinadtad na timpla ng keso sa Mexico (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Banayad na amerikana ang isang medium na kasirola na may cooking spray. Init ang kasirola sa medium heat. Magdagdag ng sibuyas; lutuin at pukawin hanggang malambot ang sibuyas. Gumalaw sa baboy, frozen na mais, salsa, at berdeng sili na sili.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin ang daluyan ng mababang init ng halos 10 minuto o hanggang sa pinainit, pukawin paminsan-minsan. Ang kutsara ng halo ng baboy sa mga shell ng taco. Kung ninanais, tuktok ng mga kamatis, litsugas, at / o keso. Gumagawa ng 4 (2-taco) servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 388 calories, (6 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 9 g monounsaturated fat), 70 mg kolesterol, 524 mg sodium, 29 g carbohydrates, 3 g fiber, 4 g sugar, 27 g protein.