Wheelie ham salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 na onsa na pinatuyong goma ng pasta ng gulong (1-1 / 2 tasa)
• 4 na onsa lutong lutong hamon, gupitin sa mga piraso ng kagat ng laki
• 1 maliit na zucchini, na-haba ng haba at hiniwa
• 2 kutsarang hiniwang berdeng sibuyas (opsyonal)
• ⅓ tasa ng bottled nabawasan-taba ng sarsa ng sarsa ng salad
• 2 kutsara na plain na may mababang taba na yogurt
• 1 kutsarang pinatuyong basil, durog
• ¾ tasa ng ubas o mga kamatis ng cherry, nahati

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking kasirola sa pagluluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package. Alisan ng tubig Banlawan ng malamig na tubig. Salain muli. Sa isang malaking mangkok pinagsama ang lutong pasta, ham, zucchini, at, kung ninanais, berdeng sibuyas.

• Hakbang 2

  Para sa pagbibihis, sa isang maliit na mangkok ay pukawin ang pagdamit ng salad, yogurt, at basil. Ibuhos ang dressing sa pasta na pinaghalong. Toss lightly to coat. Takpan at ginawin ang 2 hanggang 24 na oras. Bago maghatid, malumanay pukawin ang mga kamatis sa pinaghalong pasta. Gumagawa ng 4 na main-dish servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 214 calories, (1 g puspos na taba, 23 mg kolesterol, 596 mg sodium, 27 g carbohydrates, 2 g fiber, 10 g protein.