Limang-pampalasa na inihaw na manok na inihurnong | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 kutsara ng mahahalagang bigas
• 1 medium carrot, bias-sliced ​​sa 1-inch haba (1/2 tasa)
• 2 berdeng sibuyas, hiniwa (1/4 tasa)
• 1 maliit na sibuyas na bawang, tinadtad
• ⅓ tasa ng tubig
• 1 kutsara ng toyo
• ¼ kutsarita limang-spice powder
• Dash pepper
• 2 manok drumstick o hita o 1/2 ng isang buong daluyan ng dibdib ng manok

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Maglagay ng isang 15x12-pulgada na piraso ng mabibigat na foil, mapurol na bahagi, sa isang baking pan o isang mababaw na casserole, mga gilid ng cupping. Ilagay ang gitna ng bigas. Magdagdag ng karot, sibuyas, at bawang. Sa isang maliit na mangkok na pinaghalong, pagsamahin ang tubig, toyo, limang-spice powder, at paminta.

• Hakbang 2

  Ilagay ang mga piraso ng manok sa gitna ng foil. Ibuhos ang pinaghalong toyo sa manok. Tiklupin ang dalawang kabaligtaran na panig ng foil na magkasama, pagkatapos ay tiklop ang mga dulo upang mag-seal. Maghurno sa isang 375 degree F oven para sa 45 hanggang 50 minuto o hanggang malambot ang manok. Gumagawa ng 1 paglilingkod.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 412 calories, (4 g saturated fat, 118 mg kolesterol, 1048 mg sodium, 38 g carbohydrates, 3 g fiber, 34 g protein.