Turkey at pasta salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 6 ounces dry radiatori o rotelli pasta
• 1 medium apple, cored at gupitin sa sobrang manipis na hiwa
• 1 kutsara ng dayap o lemon juice
• ½ libog na pinausukang pabo dibdib, gupitin sa mga piraso ng kagat ng laki
• 1 tasa ng sariwang strawberry, nag-away
• ½ tasa ng hiniwang kintsay
• ¼ tasa na walang taba na walang bayad na yogurt
• 2 tablespoons na walang taba na mayonesa na dressing o salad dressing
• 2 kutsarang walang taba na gatas
• 4 kutsarita Dijon-style mustasa
• ½ kutsarang buto ng kintsay
• 1 kutsara sariwang dahon ng marjoram

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package; alisan ng tubig Banlawan ng malamig na tubig at muling alisan ng tubig. Ihagis ang mga hiwa ng mansanas na may dayap o lemon juice sa amerikana. Sa isang malaking halo ng halo, pagsamahin ang lutong pasta, mansanas, pabo, strawberry, at kintsay.

• Hakbang 2

  Para sa pagbibihis, sa isang maliit na halo ng halo ay pagsamahin ang yogurt, dressing ng mayonesa o sarsa ng salad, gatas, mustasa, at buto ng kintsay. Pagbibihis ng pagbibihis sa pasta halo; ihulog nang marahan sa amerikana. Nangungunang kay marjoram. Gumagawa ng 8 side-ulam o 4 na mga main-dish servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 140 calories, (0 g saturated fat, 12 mg kolesterol, 415 mg sodium, 23 g carbohydrates, 1 g fiber, 10 g protein.