Tomato-basil broccoli | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa ng sibat ng brokuli
• 8 cherry kamatis, nag-away
• 2 ounces sariwang mozzarella cheese, pinong tinadtad
• 1 - 2 kutsara na putol na sariwang basil

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ilagay ang brokuli sa isang basket ng bapor sa isang kasirola. Magdagdag ng tubig sa kasirola sa ibaba lamang ng basket. Dalhin sa kumukulo. Ang singaw, natatakpan, para sa 8 hanggang 10 minuto o hanggang sa broccoli ay malutong.

• Hakbang 2

  Ilipat ang broccoli sa isang mangkok na naghahain. Magdagdag ng mga kamatis, keso, at basil; ihulog nang malumanay upang pagsamahin.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 74 calories, (2 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 10 mg kolesterol, 76 mg sodium, 7 g carbohydrates, 3 g fiber, 2 g sugar, 5 g protein.