Tagal ng tag-init | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 17 onsa package na palamig na lutong karne ng baka inihaw na katas
• 1 8 onsa package na peeled sariwang karot ng sanggol, hiniwa
• 3 ½ tasa ng tubig
• ½ 16 na onsa na pakete na nagpapalamig na rosemary-at-inihaw na bawang na tinimplahan, may kulay na pulang patatas (mga 2 tasa)
• 1 14.5 onsa ay maaaring diced kamatis na inihaw na apoy na may bawang
• Ang 2 kutsara ay naagaw ng sariwang oregano

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ibuhos ang mga juice mula sa inihaw na karne ng baka sa malaking kasirola o kasirola; magtabi ng karne. Magdagdag ng mga karot at 1 tasa ng tubig sa kasirola; dalhin sa kumukulo. Bawasan ang init at kumulo, sakop, 3 minuto. Magdagdag ng natitirang tubig, patatas, kamatis, at 1 kutsara oregano. Bumalik sa kumukulo; takip. Simmer 3 minuto o hanggang malambot ang mga gulay. Hatiin ang karne ng baka sa mga piraso ng kagat ng laki at idagdag sa nilagang; init sa pamamagitan ng. Season na may asin.

• Hakbang 2

  Spoon sa mababaw na mangkok; tuktok na may sariwang lupa itim na paminta at natitirang oregano. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 253 calories, (4 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 64 mg kolesterol, 948 mg sodium, 20 g carbohydrates, 3 g fiber, 7 g sugar, 25 g protein.