Hatiin ang gisantes at pinausukang pabo na sopas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa dry dilaw na split peas (1 pounds)
• 2 tasa ng tinadtad na nilutong pinausukang pabo o hiniwang lutong pabo sausage
• 1 ½ tasa na walang putol na karot
• 1 tasa ng tinadtad na chives
• 1 clove bawang, tinadtad
• 1 kutsara ang naagaw ng sariwang basil o 1 kutsarang pinatuyong basil, durog
• 1 kutsara ang naagaw ng sariwang oregano o 1 kutsarang pinatuyong oregano, durog
• 5 tasa sabaw ng manok
• 2 tasa ng tubig
• ½ tasa ang umagaw ng mga pinatuyong kamatis (hindi puno ng langis)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Banlawan ang mga split peas; alisan ng tubig

• Hakbang 2

  Sa isang 3-1 / 2- o 4-quart crockery cooker pagsamahin ang split peas, pabo o turkey sausage, karot, chives, bawang, at pinatuyong basil at oregano (kung gumagamit). Ibuhos ang sabaw ng manok at tubig sa lahat.

• Hakbang 3

  Takip; lutuin sa setting ng mababang init para sa 6 hanggang 8 na oras o sa setting ng high-heat para sa 3 hanggang 4 na oras. Gumalaw sa mga pinatuyong kamatis; takpan at hayaang tumayo ng 10 minuto. Kung ginagamit, pukawin ang sariwang basil at oregano.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 204 calories, (1 g puspos na taba, 22 mg kolesterol, 1313 mg sodium, 26 g carbohydrates, 5 g fiber, 22 g protein.