Mga kabute na pinalamanan ng spinach | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 12 onsa package na naka-frozen na spinach souffle, lasaw *
• ¼ tasa napapanahong pinong tuyo na mumo ng tinapay
• ½ kutsarita pinatuyong oregano, durog
• 24 malaking sariwang kabute (1-1 / 2 hanggang 2 pulgada ang lapad)
• 2 kutsara gadgad na keso ng Parmesan

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Painitin ang hurno sa 350 degree F. Alisin ang mga lasaw na souffle mula sa package. Sa isang maliit na kasirola gumalaw nang sama-sama ng lasaw na souffle, mga mumo ng tinapay, at oregano. Lutuin at pukawin ang pinaghalong spinach sa medium-low heat mga 10 minuto o hanggang sa pinainit.

• Hakbang 2

  Samantala, hugasan at alisan ng tubig ang mga kabute. Alisin ang mga tangkay at itapon; reserba takip.

• Hakbang 3

  Punan ang mga takip ng kabute na may halo ng spinach. Budburan ng keso ng Parmesan. Ilagay sa isang 15x10x1-inch baking pan. Maghurno, sakop, sa preheated oven para sa 15 hanggang 20 minuto o hanggang sa pinainit. Gumagawa ng 12 servings.

*

Upang matunaw ang frozen na spinach souffle, ilagay ang package sa isang plastic bag; mahigpit na tatak Ilagay ang plastic bag sa isang mangkok ng mainit na tubig sa loob ng 15 minuto, pagpapalit ng tubig nang dalawang beses. Alisin ang lasaw na souffle mula sa package.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 54 calories, (1 g saturated fat, 22 mg kolesterol, 196 mg sodium, 5 g carbohydrates, 1 g fiber, 3 g protein.