Mga bukas na pizza na sandwich | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 kutsarang langis ng oliba
• 12 ounces uncooked, ground Italian sausage
• Nonstick cooking spray
• 4 ½ tasa na hiniwang kabute (12 onsa)
• 2 ½ tasa ng tinadtad na berdeng matamis na sili (2 malaki)
• 1 ½ tasa ng tinadtad na sibuyas (3 daluyan)
• 1 8 onsa ay maaaring sarsa ng pizza
• ½ kutsarita pinatuyong oregano, durog
• ¼ kutsarita durog pulang paminta
• 4 na mga rolyo ng ciabatta, hatiin at toasted
• 1 tasa ng basurahan na part-skim mozzarella (4 ounces)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang nonstick skillet heat oil sa medium heat. Magdagdag ng sausage ng pabo; lutuin hanggang kayumanggi, gamit ang isang kahoy na spook upang masira ang karne habang nagluluto ito. Salain ang taba.

• Hakbang 2

  Magpahid ng 3-1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya na may spray ng pagluluto. Sa kusinero pagsamahin ang sausage, kabute, matamis na sili, sibuyas, sarsa ng pizza, oregano, at durog na pulang paminta.

• Hakbang 3

  Takpan at lutuin sa setting ng mababang init para sa 4 hanggang 4 1/2 na oras o sa setting ng high-heat para sa 2 hanggang 2 1/4 na oras.

• Hakbang 4

  Ang paggamit ng isang slotted na kutsara hatiin ang pinaghalong sausage pantay-pantay sa mga haligi ng roll. Itaas ang bawat isa sa ilang keso.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 289 calories, (4 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 35 mg kolesterol, 790 mg sodium, 39 g carbohydrates, 4 g fiber, 6 g sugar, 18 g protein.