Edamame-berry salad na may pasta | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ tasa ng frozen na naka-istilong edamame
• 1 tasa na pinatuyong radiatore o rotini pasta
• 3 tasa ng shredded napa repolyo
• 2 tasa na ginutay-gutay na letra ng romaine
• 1 tasa na nahati ang mga sariwang strawberry
• ¾ tasa ng sariwang julienned na karot
• ¾ tasa ng sariwang snow pea peods, pinalamig at hinati
• 1 maliit na dilaw na matamis na paminta, gupitin sa manipis na sukat na laki ng kagat
• ¼ tasa ng manipis na hiwa ng berdeng sibuyas
• 1 recipe Ginger Dressing
• Ninanais na Protein Choice

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Cook edamame ayon sa mga direksyon sa package; alisan ng tubig Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package; alisan ng tubig Banlawan pareho ng malamig na tubig; maubos muli.

• Hakbang 2

  Sa isang napakalaking mangkok ay pinagsama ang lutong edamame, pasta, at ang susunod na pitong sangkap (sa pamamagitan ng berdeng sibuyas). Ihagis upang pagsamahin.

• Hakbang 3

  Drizzle Ginger Magbihis sa salad. Ihagik ang malumanay sa amerikana. Magdagdag ng Ninanais na Protein Choice sa salad.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 178 calories, (1 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 225 mg sodium, 25 g carbohydrates, 5 g fiber, 7 g sugar, 7 g protein.

---

Damit ng luya

Mga sangkap

• 3 kutsarang bigas na suka o suka ng cider
• 2 kutsara nabawasan-sosa na toyo
• 1 kutsara ng canola oil
• 4 na cloves bawang, tinadtad
• 2 kutsarang gadgad na sariwang luya
• 1 kutsarang linga ng kutsarita
• ⅛ kutsarita durog pulang paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang jar na pang-tornilyo na pinagsama ang lahat ng mga sangkap. Takpan at iling ng maayos.