Mainit na artichoke at salsa dip | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 12 onsa garapon o 2 6-onsa na garapon ay nag-marino ng mga puso ng artichoke
• ⅓ tasa ng hiwa ng berdeng sibuyas
• 2 kutsarang de-boteng berde na salsa
• ½ tasa ng shredded Monterey Jack o puting cheddar cheese (2 oz.)
• ¼ tasa ng gatas ng gatas ng gatas
• ¼ tasa umagaw sariwang cilantro

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Drain artichokes; pagtatapon ng atsara. Mga coopely chop artichoke heart. Sa isang maliit na kasirola pinagsama ang tinadtad na mga artichoke puso, berdeng sibuyas, at salsa. Lutuin sa daluyan ng init hanggang sa pinainit, paghalo nang madalas. Tanggalin mula sa init. Gumalaw sa keso, kulay-gatas, at cilantro. Maglingkod kaagad. Gumagawa ng 1-1 / 2 tasa (anim na 1/4-tasa na servings).

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 144 calories, (5 g saturated fat, 16 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 12 mg kolesterol, 256 mg sodium, 5 g carbohydrates, 0 g fiber, 0 g sugar, 3 g protein.