Turkey at dumplings | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 ½ tasa ng manipis na hiniwang karot (3 daluyan)
• 1 ½ tasa ng manipis na hiniwang kintsay (3 tangkay)
• 1 medium sibuyas, gupitin sa napaka manipis na mga wedge
• 1 ¼ pounds turkey breast tenderloin, gupitin sa 3/4-inch cubes
• 1 14 onsa ay maaaring mabawasan-sodium manok sabaw
• 1 10.75 onsa ay maaaring condensed cream ng sopas ng manok
• 2 kutsarang tuyong dahon ng sage, durog
• ¼ kutsarita itim na paminta
• 1 tasa ng buong-layunin na harina
• 1 kutsarang baking powder
• ½ kutsarang asin
• 2 kutsara pagpapadulas
• ½ tasa ng gatas
• ¼ tasa ng buong-layunin na harina

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 3-1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya pinagsama ang mga karot, kintsay, at sibuyas; gumalaw sa pabo. Itabi ang 1/2 tasa ng sabaw. Sa isang daluyan na mangkok pinagsama ang natitirang sabaw, ang sopas, sambong, at paminta; pukawin ang pinaghalong sa kusinilya.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin sa setting ng mababang init para sa 6 hanggang 7 na oras o sa setting ng high-heat para sa 3 hanggang 3-1 / 2 na oras.

• Hakbang 3

  Para sa mga biskwit, pukawin ang 1 tasa ng harina, ang baking powder, at asin. Gumamit ng isang pastry blender upang i-cut sa paikliin hanggang sa ang halo ay kahawig ng mga magaspang na mumo. Magdagdag ng gatas at pukawin hanggang sa magbasa-basa.

• Hakbang 4

  Kung gumagamit ng mababang setting ng init, i-turn ang kusinilya sa setting ng high-heat Sa isang maliit na mangkok whisk magkasama na nakalaan ang 1/2 tasa ng sabaw at ang 1/4 tasa ng harina; pukawin ang pinaghalong sa kusinilya. I-drop ang biskwit na kuwarta sa pamamagitan ng maliit na mga kutsarang nasa itaas ng pinaghalong sa kusinilya. Takpan at lutuin nang 45 minuto pa.

• Hakbang 5

  Alisin ang ceramic liner mula sa kusinilya o i-off ang kusinilya. Hayaang tumayo, takpan, nang 15 minuto bago maglingkod.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 320 calories, (2 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 64 mg kolesterol, 809 mg sodium, 30 g carbohydrates, 2 g fiber, 4 g sugar, 29 g protein.