Cherry at tangerine oatmeal | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa ng putol na hiwa ng bakal (kilala rin bilang Irish oatmeal o Scotch oats)
• ½ tasa tuyo na mga cherry ng tart
• 2 kutsarang makinis na tinadtad na balat ng tangerine peel o orange na alisan ng balat
• ¼ kutsarita ground cinnamon
• ⅛ kutsarang asin
• Dash ground nutmeg
• 2 tasa ng gatas
• 2 kutsarang mantikilya
• Gatas, pinainit (opsyonal)
• 4 kutsarang hilaw na asukal (turbinado) o asukal na asukal
• ¼ tasa ng hazelnuts *, pecans, almond, o walnut, toasted at tinadtad

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang nonmetal mangkok pagsamahin ang mga oats, cherry, tangerine alisan ng balat, kanela, asin, at nutmeg. Gumalaw sa gatas; takpan at ginawin ng 8 hanggang 24 na oras.

• Hakbang 2

  Upang maglingkod, ilipat ang halo ng oatmeal sa isang daluyan na kasirola. Init lang sa kumukulo; bawasan ang init. Ang simmer, walang takip, para sa 5 minuto o hanggang sa oatmeal ay tapos na, pagpapakilos paminsan-minsan. Tanggalin mula sa init. Gumalaw sa mantikilya hanggang sa matunaw. Kung ninanais, magdagdag ng karagdagang gatas upang makagawa ng nais na pagkakapareho. Spoon sa 4 bowls; budburan ang asukal at mani. Paglilingkod sa karagdagang gatas, kung ninanais. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 398 calories, (5 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 26 mg kolesterol, 177 mg sodium, 51 g carbohydrates, 6 g fiber, 20 g sugar, 13 g protein.