Masarap at masarap na salad ng manok | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 sariwang pinya, peeled, cored, at gupitin nang pahaba sa 4 na piraso
• ½ ng isang repolyo ng napa ng ulo, gupitin ang crosswise sa 1-inch-makapal na mga piraso, o 2 puso romaine lettuce, halved crosswise
• 1 2.25 libong binili inihaw na manok, karne na tinanggal mula sa mga buto at gupitin sa mga piraso ng kagat ng laki (alisin ang balat kung ninanais)
• 1 tasa berde at / o pulang mga walang punong ubas, hinati
• 1 Granny Smith mansanas, gupitin sa mga chunks
• ½ tasa ng luya-linga pukawin ang sarsa
• ¼ tasa ng creamy peanut butter
• ¼ kutsarita durog pulang paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Hiwa-hiwa ang mga piraso ng pinya sa 1/2-pulgada na malawak na hiwa. Sa bawat isa sa apat na pinggan ng hapunan ay bumuo ng isang salansan na may repolyo, manok, ubas, mga mansanas, at pinya.

• Hakbang 2

  Para sa pagbibihis, sa isang maliit na mangkok na sabay-sabay na gumalaw na sarsa, mani ng peanut, at durog na pulang paminta; kung kinakailangan, magdagdag ng sapat na tubig, 1 kutsarita nang sabay-sabay, upang maabot ang pagkakapare-pareho ng pag-urong. Pagbibihis na nagbibihis sa nakasalansan na mga salad.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 529 calories, (5 g saturated fat, 5 g polyunsaturated fat, 8 g monounsaturated fat), 123 mg kolesterol, 998 mg sodium, 44 g carbohydrates, 5 g fiber, 34 g sugar, 45 g protein.