Pinalamanan mga bulaklak ng kamatis | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ¼ tasa ng dry white wine o apple juice
• 2 kutsarang makinis na tinadtad na limon ng balat
• 3 kutsara ng lemon juice
• 1 kutsara ng labis na birhen na langis ng oliba
• 2 kutsara ang naagaw ng sariwang dillweed o 2 kutsarang pinatuyong dillweed
• 1 kutsara ang naagaw ng perehil
• 2 cloves bawang, tinadtad
• ½ kutsarita na kutsarang lupa na paminta
• ¼ kutsarang asin
• 1 ½ tasa ang lutong brown brown
• 1 15 onsa ay maaaring garbanzo beans, hugasan at pinatuyo
• ¼ tasa tinadtad na pulang matamis na paminta
• ¼ tasa na tinadtad, binhing pipino
• ¼ tasa gintong mga pasas, coarsely tinadtad
• 1 medium carrot, tinadtad
• 2 medium na berdeng sibuyas, hiniwa
• 2 kutsarang tinadtad na berdeng olibo
• 6 hinog na kamatis

Mga direksyon

Pagbibihis:

• Hakbang 1

  Para sa sarsa, pagsamahin ang puting alak o juice ng mansanas, lemon alisan ng balat, lemon juice, langis ng oliba, sariwa o pinatuyong dillweed, perehil, bawang, paminta, at asin.

Pagpuno:

• Hakbang 1

  Para sa pagpuno, magtapon ng bigas, garbanzo beans, matamis na paminta, pipino, pasas, karot, berdeng sibuyas, at olibo sa isang malaking mangkok. Magdagdag ng sarsa at paghagupit hanggang pantay na pinahiran. Takpan at palamig ng hanggang sa 4 na oras.

• Hakbang 2

  Intsik ang bawat kamatis. Gumawa ng anim na haba na pagbawas mula sa tuktok ng bawat kamatis na halos hanggang sa hindi sa ilalim, na lumilikha ng anim na mga wedge. Dahan-dahang tagahanga ang mga wedge; maglagay ng isang kamatis sa bawat plate plate. Kutsara tungkol sa 3/4 tasa na pinupuno sa bawat kamatis. Gumagawa ng 6 na servings.

Palitan ng pagkain

• Hakbang 1

  1 gulay, 2 almirol, 1/2 fat

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 202 calories, (1 g saturated fat, 407 mg sodium, 36 g carbohydrates, 6 g fiber, 6 g protein.