Mga sandwich ng salmon salad | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 na rolyo ng sandwich
• ½ tasa ng ranch-style salad dressing
• Ang 2 6 na onsa ay maaaring walang balat, walang bisyo salmon
• 2 maliit na kamatis
• ½ pipino
• 1 tasa ng coarsely shredded na karot (2) o shredded, peeled jicama (1/4 jicama)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Hatiin ang mga rolyo ng sandwich. Magaan na kumalat ang mga hiwa na rolyo na may ilan sa sarsa ng salad. Salpukan ng salmon. Ilagay ang salmon sa mangkok at flake na may tinidor. Magdagdag ng natitirang salad dressing sa salmon; ihalo upang pagsamahin.

• Hakbang 2

  Manipis na hiwa ng kamatis at pipino. Layer ng mga hiwa ng kamatis sa ilalim na halves ng mga rolyo ng sandwich. Nangungunang may halo ng salmon, mga hiwa ng pipino, gutay-gutay na karot o jicama, at roll top.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 575 calories, (4 g saturated fat, 11 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 64 mg kolesterol, 1094 mg sodium, 57 g carbohydrates, 4 g fiber, 12 g sugar, 32 g protein.