Salmon pita sandwiches | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 2.5 onsa ng pouch lemon-pepper o ranch-flavor skinless boneless pink salmon, tulad ng tatak ng Chicken of the Sea
• ⅔ tasa tinadtad Ingles pipino
• ¼ tasa ng plain fat-free Greek yogurt, tulad ng tatak na Chobani
• 2 kutsarang manipis na hiniwa berdeng sibuyas (1)
• 1 malaking buong trigo pita bulsa bilog, nahati sa crosswise
• 2 litsugas dahon
• ¼ tasa na binili shredded carrot, tulad ng Dole brand

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pagsamahin ang salmon, pipino, yogurt, at berdeng sibuyas.

• Hakbang 2

  Upang mag-ipon ng mga sandwich, punan ang mga halves ng pita ng tinapay na may litsugas, halo ng salmon, at karot.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 152 calories, (0 g puspos na taba, 1 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 13 mg kolesterol, 323 mg sodium, 23 g carbohydrates, 3 g fiber, 4 g sugar, 13 g protein.