Mga patty ng salmon na may perehil na mayo | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 3 5 ounces pouches walang balat, walang kamuwang-rosas na salmon
• ½ tasa ng tinapay na mumo ng panko
• ½ tasa ng pino tinadtad na pulang matamis na paminta
• ½ tasa pino ang tinadtad na berdeng sibuyas
• 1 itlog, gaanong binugbog
• ½ tasa mayonesa
• 1 kutsara dilaw na mustasa
• Nonstick cooking spray
• 3 kutsarang makinis tinadtad sariwang perehil
• 1 kutsara ng lemon juice o puting suka
• 1 kutsarang de-boteng mainit na sarsa ng paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pagsamahin ang salmon, tinapay ng mumo, matamis na paminta, berdeng sibuyas, itlog, 2 kutsara ng mayonesa, at ang mustasa. Hugis sa walong 2 1/2-pulgada na patty (halos 1/3 tasa bawat isa).

• Hakbang 2

  Pintura ang isang napakalaking nonstick na kawali na may nonstick na pagluluto ng spray at init sa medium heat. Magdagdag ng mga patty at lutuin ng 4 hanggang 5 minuto o hanggang sa browned. Mga patty na patty ng coat na may nonstick cooking spray; lumiko. Magluto ng 4 hanggang 5 minuto higit pa o hanggang sa browned at lutong sa pamamagitan ng (160ºF.).

• Hakbang 3

  Para sa perehil na mayo, sa isang maliit na mangkok na pukawin ang natitirang mayonesa, perehil, lemon juice, at mainit na sarsa. Ihatid ang mga patty na may perehil na mayo.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 422 calories, (7 g saturated fat, 19 g polyunsaturated fat, 7 g monounsaturated fat), 99 mg kolesterol, 852 mg sodium, 8 g carbohydrates, 1 g fiber, 2 g sugar, 22 g protein.