Mga pulang beans na may orzo | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 14 onsa ay maaaring sabaw ng manok
• 1 ½ tasa ng tubig
• 1 ⅓ tasa pinatuyong orzo pasta (rosamarina)
• ¼ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• 1 kutsarita herbes de Provence o pinatuyong panimpla ng Italya, durog
• Ang 1 15 onsa ay maaaring pula ng beans o beans beans, hugasan at pinatuyo
• 1 onsa prosciutto o lutong hamon, gupitin sa manipis na piraso (mga 1/3 tasa)
• 2 kutsara ang naagaw ng sariwang flat-leaf perehil
• ⅓ tasa ng pino ang tinadtad na keso ng Parmesan

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na kasirola, pagsamahin ang sabaw ng manok at tubig; dalhin sa kumukulo. Gumalaw sa uncooked orzo, sibuyas, at herbes de Provence. Bumalik sa kumukulo; bawasan ang init. Mas payat, walang takip, sa loob ng 12 hanggang 15 minuto o hanggang sa malambot na orzo at ang karamihan sa likido ay hinihigop, madalas na gumalaw.

• Hakbang 2

  Gumalaw sa mga pinatuyong beans, prosciutto o ham, at perehil; init sa pamamagitan ng. Nangungunang mga indibidwal na servings na may keso ng Parmesan. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 350 calories, (1 g puspos na taba, 11 mg kolesterol, 1118 mg sodium, 61 g carbohydrates, 7 g fiber, 18 g protein.