Ang mga packet na naka-pack na | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa na plain fat-free na yogurt
• 2 hinog na daluyan na saging
• 2 tasa ng hiwa ng mga sariwang strawberry o frozen na unsweetened strawberry
• 2 kutsarang honey
• 2 kutsara peanut butter
• Buong sariwang strawberry (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang yogurt, saging, ang hiniwang strawberry, honey, at peanut butter. Takpan at timpla hanggang sa halos makinis, humihinto upang kiskisan ang mga gilid ng lalagyan kung kinakailangan. Hatiin sa apat na baso. Kung ninanais, palamutihan ng buong strawberry.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 223 calories, (1 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 2 mg kolesterol, 133 mg sodium, 39 g carbohydrates, 3 g fiber, 30 g sugar, 10 g protein.