Orange na inumin ng yogurt | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 ½ tasa na walang gatas na walang taba
• 2 8 ounces carton vanilla, lemon, o orange na low-fat na yogurt
• ½ tasa na walang taba o magaan na gatas ng gatas
• ¼ tasa ng frozen na orange o apple juice na tumutok, nababad

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang pitsel pagsamahin ang gatas, yogurt, kulay-gatas, at orange o apple juice na tumutok. Talunin gamit ang isang wire whisk o rotary beater hanggang makinis.

• Hakbang 2

  Maglingkod kaagad o panginginig. Mag-imbak ng mga tira sa ref o hanggang 24 oras.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 116 calories, (1 g saturated fat, 5 mg kolesterol, 90 mg sodium, 19 g carbohydrates, 7 g protein.