Oatmeal na may maaraw-gilid na mga itlog, abukado, cheddar at chives | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa na mainit na handa na otmil
• 1 itlog, pritong maaraw-gilid up
• ¼ abukado, hiniwa
• 1 onsa Gruyère o puting keso ng cheddar, ahit
• 1 kutsarita Nakuha ang mga sariwang sili

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Ilagay ang otmil sa paghahain ng ulam. Nangungunang may itlog, abukado, keso at chives.

Upang Magluto Oats:

Ang mabilis na pagluluto, pagulong, o mga bakal na gupit na bakal ay maaaring magamit sa recipe na ito. Maghanda ng mga oat ayon sa mga direksyon ng package. Ang isang kalahating tasa na dry oats ay magbubunga ng 1 lutong lutong. Para sa mabilis na pagluluto oats: Simmer, walang takip, para sa 1 minuto. Hayaang tumayo, takpan, sa loob ng 3 minuto. Para sa mga regular na pinagsama na mga oats: Simmer, walang takip, para sa 5 hanggang 7 minuto. Hayaang tumayo, takpan, sa loob ng 3 minuto. Para sa mga oats na cut ng bakal: Simmer, sakop, 25 hanggang 30 minuto.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 429 calories, (9 g puspos na taba, 4 g polyunsaturated fat, 10 g monounsaturated fat), 216 mg kolesterol, 203 mg sodium, 31 g carbohydrates, 6 g fiber, 1 g sugar, 21 g protein.