Oatmeal na may mga strawberry at cream | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 tasa ng tubig
• 1 tasa ng bakal na pinutol ng bakal
• ½ kutsarang asin
• ⅔ tasa ng hiwa ng mga sariwang strawberry
• ⅓ tasa kalahating-at-kalahati o light cream
• 2 - 3 kutsara ng asukal
• ½ kutsarang banilya
• Hiniwa ang mga sariwang strawberry (opsyonal)
• Sinampal ng crystallized luya

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 1 1 / 2- o 2-quart na mabagal na kusinilya o isang 1 1/2-quart casserole ay pinagsama ang tubig, oats, at asin.

• Hakbang 2

  Kung gumagamit ng 1 1/2-quart casserole, ilagay ang casserole sa loob ng 5- hanggang 6-quart na mabagal na kusinilya at magdagdag ng sapat na tubig sa kusinilya upang maabot ang kalahati ng mga gilid ng casserole. Takpan ang mabagal na kusinilya at lutuin sa setting ng mababang init sa loob ng 6 hanggang 8 na oras.

• Hakbang 3

  Gumalaw ng 2/3 tasa ng mga strawberry, ang kalahati at kalahati, asukal, at banilya sa mainit na cereal. Nangungunang mga indibidwal na servings na may karagdagang mga strawberry (kung ninanais) at crystallized luya.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 212 calories, (2 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 1 g monounsaturated fat), 7 mg kolesterol, 307 mg sodium, 37 g carbohydrates, 5 g fiber, 8 g sugar, 7 g protein.