Mga tinapay ng karne at patatas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ tasa ketchup
• ½ kutsarita na mainit (Madras) curry powder
• 8 hiwa na lutong binili o tira ng tinapay na karne
• 12 hiwa ng tinapay na Italyano na nangunguna sa mga buto ng linga
• 4 hiwa Amerikano keso
• 8 berdeng sibuyas, hiniwa
• 2 tasa mainit na lutong french fries o 1 tasa patatas sticks o patatas chips
• Watercress o arugula (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Gumalaw ng ketchup at curry powder; itabi. Init ang isang malaking kawali sa medium heat. Sa mga hiwa ng karne ng init ng karne, lumiko nang isang beses, hanggang sa gaanong browned at pinainit.

• Hakbang 2

  Samantala, ang tinapay na broil sa isang napakalaking baking sheet na toast. Lumiko ang tinapay pagkatapos ng tuktok na hiwa ng harina na may keso ng Amerika; budburan ang mga sibuyas. Patuloy na kumukulo hanggang sa toasted, ang keso ay natunaw, at ang mga sibuyas ay bahagyang luto.

• Hakbang 3

  Layer apat na hiwa ng tinapay na may watercress, tinapay ng karne, at ilan sa mga ketchup. tuktok na may toast na keso, keso sa gilid. Magdagdag ng isang layer ng french fries. Ikalat ang natitirang apat na hiwa ng tinapay na may maanghang na ketchup; ilagay sa fries. Ang skewer na may mga sandwich pick at cut upang maglingkod. Gumagawa ng 4 na sandwich (8 servings).

*

Kung ang iyong meatloaf ay mas maliit, dagdagan sa 8 hiwa ng meatloaf.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 333 calories, (5 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 5 g monounsaturated fat), 47 mg kolesterol, 968 mg sodium, 41 g carbohydrates, 3 g fiber, 5 g sugar, 16 g protein.