Make-ahead black bean salsa | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 15 onsa ay maaaring itim na beans, banlawan at pinatuyo
• 1 ½ tasa na tinadtad, binhing pipino (1 daluyan)
• ½ tasa ng tinadtad na kamatis (1 daluyan)
• ½ tasa ng hiwa ng berdeng sibuyas (4)
• ¼ tasa ng katas ng dayap
• 1 kutsara ang naagaw ng sariwang cilantro
• 1 kutsara ng langis ng oliba
• ½ kutsarita ground cumin
• ⅛ kutsarang asin
• ⅛ kutsarang cayenne paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pinagsama ang beans, pipino, kamatis, berde na sibuyas, juice ng dayap, cilantro, langis, kumin, asin, at cayenne pepper. Takpan at ginawin ang 4 hanggang 24 na oras.

• Hakbang 2

  Gumamit ng isang slotted kutsara upang maghatid ng salsa sa inihaw na bratwurst, baboy, manok, o salmon.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 35 calories, (0 g puspos na taba, 0 mg kolesterol, 98 mg sodium, 6 g carbohydrates, 2 g fiber, 2 g protein.