Nakalatag na timog kanluranin | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga sangkap

2 tasa na ginutay-gutay na lettuce
1 15 onsa ay maaaring itim na beans, banlawan at pinatuyo
½ tasa tinadtad berde matamis na paminta
2 kutsarang de-boteng tinadtad na pulang jalapeno peppers o de-latang diced green chile peppers
1 8 onsa karton na taba na walang gatas na gatas na may gatas
1 8 onsa jar chunky salsa
½ tasa ng shredded nabawasan-taba cheddar cheese (2 ounces)
2 kutsarang tinadtad na pitted hinog na olibo (opsyonal)
1 recipe Homemade Tortilla Chips (tingnan ang recipe sa ibaba)

Hakbang 1
Linya ng isang 12-pulgada na pinggan na may ginutay-gutay na lettuce. Sa isang daluyan na mangkok pukawin ang mga itim na beans, matamis na paminta, at jalapeño peppers. Spoon sa paglipas ng litsugas, nag-iiwan ng isang hangganan ng litsugas. Spoon sour cream sa ibabaw ng pinaghalong bean; malumanay na kumalat sa isang makinis na layer, nag-iiwan ng isang hangganan ng pinaghalong bean.

Hakbang 2
Alisan ng tubig ang labis na likido mula sa salsa. Kutsara salsa sa ibabaw ng layer ng kulay-gatas, nag-iiwan ng isang hangganan ng kulay-gatas. Pagwiwisik ng keso sa salsa; tuktok na may olibo. Kung ninanais, takpan at ginawin hanggang sa 6 na oras. Ihatid ang lumangoy gamit ang Homemade Tortilla Chips. Gumagawa ng 16 servings.

Per Serving: 92 calories, (1 g puspos na taba, 3 mg kolesterol, 229 mg sodium, 15 g carbohydrates, 2 g fiber, 0 g sugar, 5 g protein.

Hakbang 1
Gupitin ang bawat isa sa mga tortillas sa 6 wedges. Ayusin ang mga wedge sa isang solong layer sa mga hindi nabababang mga sheet ng baking. Maghurno sa isang oven sa 350 degree F para sa 5 hanggang 8 minuto o hanggang sa tuyo at malutong, umiikot na mga sheet ng baking minsan. Gumagawa ng 48 chips.