Mga indibidwal na tinapay ng karne ng pinya | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 binugbog na itlog
• ½ tasa ng mabilis na pagluluto na pinagsama oats
• ½ tasa pino ang tinadtad na sibuyas
• ¼ tasa pino ang tinadtad na berdeng paminta
• ¼ kutsarang asin
• 1 pounds na ground beef
• 1 8 onsa ay maaaring durog pinya (juice pack), pinatuyo
• 2 kutsarang de bote ng kamote at maasim na sarsa o sarsa ng barbecue (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang malaking halo ng mangkok na pukawin ang itlog, oats, sibuyas, berdeng paminta, at asin. Magdagdag ng karne ng baka at pinya; ihalo na rin.

• Hakbang 2

  Hatiin ang pinaghalong sa 6 pantay na bahagi. Hugis ang bawat bahagi sa isang 4x2-pulgada na tinapay. Maglagay ng mga tinapay sa isang 13x9x2-pulutong pan na pan.

• Hakbang 3

  Maghurno, walang takip, sa isang 350 degree F oven para sa 30 hanggang 35 minuto o hanggang sa hindi na kulay rosas ang karne. Itaas ang bawat tinapay na may 1 kutsarita ng matamis-at-maasim o sarsa ng barbecue, kung nais. Gumagawa ng 6 na servings.

Mga tip

Maghanda at maghulma ng mga tinapay na karne. I-wrap sa freezer paper o foil; ilagay sa airtight freezer container o plastic bag na freezer. Selyo, tatak, at i-freeze hanggang sa 1 buwan. Tumusok nang magdamag sa ref at maghurno at maglingkod tulad ng nasa itaas.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 186 calories, 99 mg kolesterol, 152 mg sodium, 10 g karbohidrat, 18 g protina.