Ham na may limang gulay na pampalasa | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa ng hiniwang karot (4 daluyan)
• 1 tasa ng sariwang o frozen na snap na mga gisantes ng asukal
• 1 tasa ng nakabalot na putol na broccoli (broccoli slaw mix)
• 1 - 1.5 libong lutong center na pinutol na ham-cut
• 1 kutsarang pagluluto ng kutsarita
• ½ kutsarita limang-spice powder
• 1 kutsara ng honey
• 1 kutsara nabawasan-sosa na toyo

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang sakop na daluyan ng kasirola sa pagluluto ng karot sa isang maliit na halaga ng tubig na kumukulo sa loob ng 5 minuto. Magdagdag ng snap pea at broccoli; bumalik sa kumukulo. Lutuin, natakpan, 2 minuto pa o hanggang sa malutong ang malutong; alisan ng tubig

• Hakbang 2

  Samantala, gupitin ang taba mula sa ham. Gupitin ang ham sa apat na mga laki ng paghahatid. Sa isang malaking kawali magluto ng ham sa mainit na langis sa daluyan ng init hanggang sa pinainit, sabay-sabay. Ilipat ang ham sa isang paghahatid ng pinggan; Manatiling mainit. Gumalaw ng limang-spice powder sa mga drippings sa kawali. Gumalaw sa honey at toyo. Dalhin sa kumukulo. Dahan-dahang pukawin ang lutong gulay; init sa pamamagitan ng. Kutsarang pinaghalong gulay sa ibabaw ng ham.

• Hakbang 3

  Gumagawa ng 4 na servings

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 222 calories, (2 g saturated fat, 1 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 53 mg kolesterol, 1465 mg sodium, 16 g carbohydrates, 4 g fiber, 10 g sugar, 24 g protein.