Luya ng prutas ng luya | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 8 onsa ay maaaring durog pinya (juice pack)
• 5 tasa ng pino malutong luntiang berde at / o pulang repolyo
• 2 malalaking karot, tinadtad
• 1 11 onsa ay maaaring mandarin orange section (juice pack), pinatuyo
• ¾ tasa snipped tuyo aprikot (opsyonal)
• ¼ tasa ng honey
• 1 kutsara ng lemon juice
• 1 ½ kutsarita gadgad na sariwang luya o 1/4 kutsarang lupa luya

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Alisan ng pinya, inilalaan ang 1/4 tasa ng katas; itabi.

• Hakbang 2

  Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang repolyo, karot, mga seksyon ng orange, pinatuyong mga aprikot (kung ninanais), at pinya. Takpan at ginawin sa ref ng hindi bababa sa 1 oras o hanggang 8 oras.

• Hakbang 3

  Para sa damit, sa isang garapon na tuktok, isama ang nakalaan na pinya juice, honey, lemon juice, at luya. Takpan at iling ng maayos. Chill sa ref ng hindi bababa sa 1 oras o hanggang 8 oras.

• Hakbang 4

  Upang maglingkod, iling magbihis. Ibuhos ang pinaghalong repolyo, paglalagay sa amerikana. Gumagawa ng 8 hanggang 10 side-dish servings,

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 86 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 26 mg sodium, 22 g carbohydrates, 2 g fiber, 19 g sugar, 1 g protein.