Mga prutas, kulay ng nuwes, at mga fritter ng bigas | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa na lutong brown brown
• ¾ tasa kinuha ang halo-halong pinatuyong prutas
• 3 tablespoons slivered almond
• 1 itlog pula
• 1 kutsara ng mga buto ng chia
• ¼ kutsarang asin
• ¼ kutsarang banilya
• ⅛ kutsarita ground nutmeg
• 2 itlog puti
• 1 kutsara mantikilya
• 2 kutsarang langis ng gulay
• 4 kutsarang raspberry, cherry, o strawberry jam

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang daluyan na mangkok pinagsama ang lutong kanin, pinatuyong prutas, mga almendras, itlog ng pula, itlog ng chia, asin, banilya, at pala. Sa isang maliit na paghahalo ng mangkok talunin ang mga itlog ng puti sa isang electric panghalo sa daluyan hanggang sa mataas na bilis hanggang sa matigas na peaks form (mga tip ay tumayo nang diretso). I-fold ang binugbog na mga itlog ng itlog sa pinaghalong bigas.

• Hakbang 2

  Sa isang medium nonstick skillet heat 1 1/2 kutsarita ng mantikilya at 1 kutsarita ng langis sa medium heat. Gamit ang ¼ tasa ng halo para sa bawat fritter, ihulog ang apat na mga burol ng pinaghalong bigas sa kawali; patagin sa 1/2-pulgadang kapal. Magluto ng mga 6 minuto o hanggang sa ginintuang, sabay-sabay. Paglipat sa isang paghahatid ng pinggan; Manatiling mainit. Ulitin gamit ang natitirang mantikilya, langis, at pinaghalong bigas. Maglingkod ng mga fritter na may jam.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 262 calories, (3 g saturated fat, 3 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 54 mg kolesterol, 209 mg sodium, 38 g carbohydrates, 5 g fiber, 19 g sugar, 6 g protein.