Isda-louis salad sa isang mangkok ng tinapay | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ⅓ tasa mayonesa o sarsa ng salad
• ¼ tasa ng manipis na hiwa ng berdeng sibuyas
• 2 kutsarang sili
• ½ kutsarang lemon juice
• ¼ tasa ng whipping cream
• 1 loaf unsliced ​​round buong trigo o puting tinapay (mga 9 na pulgada ang lapad)
• 1 12 onsa package frozen na mga split crab legs, naligo
• 8 ounces pinalamig na lutong bakal, halibut, o whiting
• 2 ½ tasa ang napunit ng spinach o romaine
• 1 maliit na kamatis, gupitin sa 8 wedges, pagkatapos ay hinati sa crosswise

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Para sa sarsa, sa isang maliit na halo ng halo na paghalo magkasama ang mayonesa o sarsa ng salad, berdeng sibuyas, sarsa ng sili, lemon juice, at dash salt. Sa isa pang maliit na mangkok ng whip cream hanggang sa malambot ang malambot na peak. Pagkatapos ay tiklupin ang whipped cream sa may halo ng mayonesa. Takpan at chill dressing habang naghahanda ng salad.

• Hakbang 2

  Para sa shell shell, ipasok ang mga toothpick sa paligid ng tuktok na gilid ng tinapay. Gamit ang mga toothpicks bilang gabay, gupitin, ngunit hindi sa pamamagitan ng tinapay upang mabuo ang isang kono. alisin ang kono kono. Tapusin ang hollowing out ng tinapay, naiwan ng isang 1/4-pulgada-makapal na shell. (Itago ang tinapay mula sa itaas at sa loob ng shell shell para sa isa pang gamit, o gumawa ng mga crouton.)

• Hakbang 3

  Alisin ang crabmeat mula sa mga shell, pagkatapos ay i-cut ang alimango sa mga piraso ng kagat ng laki. Hatiin ang mga isda sa mga malalaking chunks. (Dapat mayroon kang mga 1-1 / 3 tasa ng isda.) Para sa salad, sa isang malaking mangkok ay pinagsama ang spinach o romaine at kamatis. Ibuhos ang bihisan sa pinaghalong spinach. Toss lightly to coat. Magdagdag ng alimango at isda, pagkatapos ay itapon muli nang basta-basta.

• Hakbang 4

  Upang maglingkod, pinaghalong kutsara ng spinach sa shell shell. Pagkatapos ay i-cut ang shell sa quarters. Gumagawa ng 4 na servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 585 calories, (7 g saturated fat, 10 g polyunsaturated fat, 4 g monounsaturated fat), 74 mg kolesterol, 1314 mg sodium, 58 g carbohydrates, 8 g fiber, 7 g sugar, 30 g protein.