Nanginginig ang kalusugan ni Cory | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 tasa ng mga strawberry
• 1 malaking saging, gupitin
• 1 tasa ng gatas
• 1 tasa na mga cubes ng yelo
• 2 kutsarang creamy peanut butter
• 1 - 2 kutsarang asukal (opsyonal)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang lalagyan ng blender pagsamahin ang lahat ng mga sangkap. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Ibuhos sa baso. Gumagawa ng 4 (6-onsa) na mga servings.

Palitan ng pandiyeta:

1-1 / 2 prutas, 1/2 karne na may mataas na taba.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 157 calories, (2 g puspos na taba, 5 mg kolesterol, 88 mg sodium, 19 g carbohydrates, 3 g fiber, 6 g protein.