Chili-sauced pasta | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 6 ounces palamig na linggin o spaghetti
• 1 14.5 onsa ay maaaring mababa-sodium nilagang kamatis, hindi natunaw
• 1 daluyan berde matamis na paminta, gupitin sa manipis na mga piraso
• 2 kutsara mababa-sodium tomato paste
• 1 kutsara ng sili na pulbos
• ¼ kutsarang asin
• ¼ kutsarita na pulbos ng bawang
• ¼ kutsarang lupa kumin
• 1 8 onsa ay maaaring mga beans ng bato, hugasan at pinatuyo
• ¼ tasa ng malamig na tubig
• 2 kutsarang mais na mais

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package maliban sa omit salt; alisan ng tubig Takpan at panatilihing mainit-init.

• Hakbang 2

  Samantala, para sa sarsa, sa isang daluyan ng kasirola ay pinagsama ang hindi natunaw na mga kamatis, matamis na paminta, pag-paste ng kamatis, sili ng pulbos, asin, pulbos ng bawang, at kumin. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Takpan at kumulo sa medium heat sa loob ng 3 minuto. Gumalaw sa mga beans sa bato. Gumalaw ng tubig at cornstarch; idagdag sa pinaghalong kamatis. Lutuin at pukawin hanggang sa makapal at bubbly. Lutuin at pukawin ang 2 minuto pa. Ihatid ang sarsa sa mainit na pasta. Gumagawa ng 3 servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 279 calories, (0 g puspos na taba, 0 mg kolesterol, 382 mg sodium, 58 g carbohydrates, 8 g fiber, 12 g protein.