Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Maghanap ng mga pulang watawat.
- 2. Makipag-usap nang maaga at madalas makipag-usap.
- 3. Alamin ang pagsubaybay sa malayong distansya.
- 4. Mag-ayos.
- 5. Suriin ang kalagayan ng iyong mahal sa buhay - at ang iyong sarili.
Bilang isang dalubhasa sa pag-aalaga ng pamilya at pag-aalaga para sa AARP, si Amy Goyer ay gumawa ng isang gawain sa buhay sa pag-aaral kung paano pinakamahusay na mag-ingat sa pag-iipon ng mga mahal sa buhay, kasama na ang mga nakatira sa malayo; kung ano ang natutunan niya na inilagay sa pagsasanay. "Ako ay naging tagapag-alaga sa aking buong buhay ng may sapat na gulang, parehong malayo at live-in, " sabi ni Goyer, may-akda ng Juggling Life, Work, at Caregiving.
Ang nahanap niya at iba pang mga eksperto ay ang isyu ng pagbibigay ng malalayong pag-aalaga para sa mga matatandang mahal sa buhay ay hindi nagtatangi batay sa kasarian, edad, katayuan sa sosyo-ekonomiko, o pangkat etniko: 13 porsyento ng 34.2 milyong tagapag-alaga na nagbibigay ng walang bayad na pangangalaga sa isang taong may edad na 50 pataas ay nabubuhay ng 20 hanggang 60 minuto ang layo, at 12 porsyento ang nakatira nang higit sa isang oras na biyahe, ayon sa National Alliance for Caregiving. "Ang malalayong pag-aalaga ay nagiging mas malawak, " sabi ni Joe Caldwell, National Council on Aging director ng pangmatagalang serbisyo at sumusuporta sa patakaran. "Madalas pa rin ang kaso na ang isang solong miyembro ng pamilya ay mag-aakalang ang karamihan sa mga gawain sa pag-aalaga, ngunit lalo nating nakikita ang maraming mga miyembro ng pamilya na nagbabahagi ng mga gawain, lalo na kung sila ay hiwalay sa kanilang mga mahal sa buhay."
Anuman ang mga parameter ng iyong sitwasyon o gayunpaman maraming tulong na mayroon ka o wala, may mga hakbang upang makatulong na matiyak ang pinakamahusay na pangangalaga at kalidad ng buhay para sa iyong mahal sa buhay. Narito ang sinasabi ng mga eksperto na gawin.
1. Maghanap ng mga pulang watawat.
Ang iyong mga pagbisita sa isang mahal sa buhay ay maaaring mangyari lingguhan o dalawang beses o taon o sa isang lugar sa pagitan, ngunit gaano man kadalas mong makita ang mga ito mahalaga sa paghahanap para sa tatlong bagay, sabi ni Goyer: kaligtasan, pangangalaga sa kalusugan, at kalidad ng buhay. Ang paraan upang gawin iyon ay upang obserbahan ang mga pagbabago sa kung paano ang iyong mahal sa buhay at kung paano sila ngayon. "Hindi pa ba sila nagluluto, o kumakain ng maraming fast food? Ang pag-post ng mail, at hindi ba nila mapamamahalaan ang kanilang mga gawain? Malinis ba ang bahay? Nakasira ba ang kanilang personal na pangangalaga? Magulo ba ang bakuran, o may nasusunog? -out lightbulbs sa isang hagdanan dahil hindi nila maabot ang mga ito? " Sabi ni Goyer. Magmaneho kasama ang iyong mga kamag-anak, at maghanap ng mga dents sa kotse o hindi nakuha ang mga pahiwatig sa trapiko.
2. Makipag-usap nang maaga at madalas makipag-usap.
Ang kalayaan at kalidad ng buhay ay madalas na nakasalalay sa bawat isa, at walang sinuman ang nagnanais na alisin, sabi ni Goyer. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang lapitan ang anumang pag-uusap sa pag-aalaga na may sensitivity, pakikiramay, at pag-unawa. "Magsimula sa mga halimbawa-'Nakita kong hindi ka makakasunod sa bakuran, kaya paano natin ito malalampasan?" - o mga anekdota - "Mayroon akong isang kaibigan na ang isang magulang ay may isyu, at kung mangyayari ito, ano ang gagawin mo gusto? '"sabi ni Goyer.
Hindi mo dapat na sinimulan ang pag-uusap; maaaring ito ay isang mapagkakatiwalaang doktor o kaibigan, o ibang kamag-anak. Ngunit gawin ang ilang araling-bahay bago ang oras - mga pagpipilian sa transportasyon, halimbawa, kung ang isang mahal sa buhay ay hindi na makakapagmaneho. "Paalalahanan mo sila na hindi mo sinasabi sa kanila kung ano ang gagawin, at pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang mangyayari kapag, matagal bago ito mangyari, " sabi ni Goyer. "Paalalahanan sila na ang lahat ng iyong ginagawa ay pinupukaw ng pag-ibig, at nais mo na sila ay maging ligtas at masaya, at bilang independiyenteng hangga't maaari."
3. Alamin ang pagsubaybay sa malayong distansya.
Ang pinakamalaking hamon, sabi ni Goyer, ay alam kung ano ang nangyayari kapag wala ka doon; upang matugunan iyon, bumuo ng isang pangkat ng mga mata at tainga ng tainga. "Maaaring kasama nito ang mga kapitbahay, kaibigan, mga tao sa kanilang pamayanan ng pananampalataya, o mga gatekeeper tulad ng postal carrier, o kahit na bayad na mga tagapamahala ng pangangalaga sa geriatric o mga espesyalista sa pag-aalaga sa buhay, " sabi ni Goyer; na nagbibigay sa iyo ng papel ng coordinating, pagtatasa, at pagsubaybay. Ang teknolohiya ay maaaring maging isang malaking tulong, kasama ang mga monitor ng video, apps, at matalinong aparato na nagpapahintulot sa mga check-in sa mga pangunahing gawain. Maaari kang mag-set up ng mga alerto ng sensor ng paggalaw upang masubaybayan kung ang isang mahal sa buhay ay nahiga mula sa kama, halimbawa, o kumuha siya ng gamot. Maraming mga doktor ang maaasahan sa isang koneksyon sa FaceTime o Skype sa panahon ng mga appointment, sabi ni Goyer. "Nagawa ko na, " sabi niya. "Kami ay tulad ng isang mobile na lipunan, ang mga doktor ay may posibilidad na maging masaya kapag may kasamang caregiver."
4. Mag-ayos.
Ang papeles ay isang malaking bahagi ng malalayong pag-aalaga, sabi ni Goyer; kakailanganin mong malaman kung nasaan ang lahat mula sa mga numero ng telepono at mga pangalan ng kapitbahay sa isang kalooban at mga advanced na direktiba para sa pangangalagang pangkalusugan at mga kapangyarihan ng abugado para sa pangangalagang pangkalusugan at pananalapi. "Lumikha ng isang dokumento na may impormasyon, " sabi ni Goyer. "May mga bagay na marahil hindi mo naisip, tulad ng lahat ng mga mapagkukunan ng kita at mga benepisyo sa publiko upang malaman mo ang kanilang suportang pinansyal at badyet at kung ano ang kanilang makakaya kung sinusubukan mong tulungan ang pag-ayos ng pangangalaga." Huwag kalimutan ang tungkol sa mga sertipiko - militar, pagsilang, kasal - pati na ang mga pangalan ng mga doktor, listahan ng gamot, insurance card at reseta, at kasaysayan ng medikal.
5. Suriin ang kalagayan ng iyong mahal sa buhay - at ang iyong sarili.
Ano ang iyong mga responsibilidad, iyong kakayahang umangkop, at iyong mga pinansyal na pangako? Ang lahat ng ito ay bahagi ng equation ng caregiving, sabi ni Goyer. "Kailangan mong patuloy na muling pag-reassess at malalaman na sa karamihan ng mga sitwasyon, mayroong isang unti-unting pagtaas ng suporta na kinakailangan sa paglipas ng panahon, " sabi niya. "Kumuha ng isang makatotohanang ideya ng kung ano ang maaari mong hawakan at kung paano mo mapupuno ang mga gaps sa ibang mga tao o serbisyo."
At huwag kalimutan ang emosyonal na tug: Ang mga malalayong tagapag-alaga ay may posibilidad na mag-ulat ng higit pang pinansiyal at emosyonal na stress. Nakakaramdam sila ng pagkakasala at takot na hindi sila naroroon, kaya't ang mga maagang pag-uusap na iyon at ang pagpaplano nang maaga ay nagbabayad ng mas mahusay na pag-aalaga sa mga mahal sa buhay - at sa iyong sarili. "Hindi makasarili na alagaan ang ating sarili, praktikal ito, " sabi ni Goyer. "Ang isang kotse ay hindi maaaring tumakbo sa walang laman; ni maaari kami. Punan ang iyong tangke upang magkaroon ka ng lakas upang magbigay ng pangangalaga. Magsasagawa ka ng mga sakripisyo, ngunit balansehin mo ito sa pag-aalaga sa iyong sarili."
