Kunin ang aming libreng emergency substitutions tsart!
Mascarpone Cheese Substitute
Para sa 8 ounces mascarpone cheese, kapalit ng 8 ounces regular na cream cheese.
Panghalip na Keso ng Keso
Para sa 8 ounces cream cheese, kapalit ng 8 ounces ricotta cheese o Neufchatel cheese.
Higit pang mga sangkap na sangkap
Healthy Chest Substitutes
Para sa 8 ounces cream cheese, kapalit ng 8 ounces nabawasan-taba ricotta cheese o nabawasan ang taba na cream cheese (Neuftchatel).
- Ang tasa para sa tasa, ang part-skim ricotta cheese ay may mas kaunting taba, calories, sodium, kolesterol, at puspos ng taba kaysa sa cream cheese, kasama ang dobleng protina. Mayroon din itong 66 porsyento na higit na calcium. Gayunpaman, ang cream cheese ay may halos 75 porsiyento na mas kaunting mga carbs.
- Ang nabawasan-taba na cream keso ay may 25 porsiyento mas mababa calories, 35 porsiyento mas mababa taba, 33 porsiyento mas mababa saturated fat, at 35 porsiyento mas mababa kolesterol.
Para sa isang paghahatid ng regular na keso, kapalit ng isang paghahatid ng pinababang-taba na keso o part-skim cheese.
- Ang nabawasan-taba keso ay mas mababa sa calories, taba, kolesterol, at saturated fat. Gayunpaman, may posibilidad na maging mas mataas sa sodium. Hindi ito natutunaw pati na rin ang full-fat cheeses.
- Ang part-skim cheese ay mas mababa sa mga calorie, fat, kolesterol, at puspos ng taba. Mas mataas ito sa calcium at folate.
Malusog na sangkap na kapalit
Marami pa sa Keso
Ang Gabay sa Keso
Pag-iimbak ng Keso
Mga Recipe ng Keso
Maple-Mascarpone Cheesecake
Cream na Keso Marbled Brownies
Creamy Stuffed Peppers
Tortellini at Hardin ng Gulay ng Hardin
Kunin ang aming libreng malusog na tsart sa pagpapalit ng pagluluto!
