Ang mga karot ng karot ay makinis | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 tasa ng orange juice
• 1 tasa ng gatas o gatas na hindi pagawaan ng gatas
• 1 tasa nonfat plain Greek yogurt
• 1 frozen, cut-up banana
• 1 medium carrot, luto
• ¼ tasa na walang putol na pinagsama oats
• 2 kutsara ng almond butter o mirasol na mantikilya

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa ibinigay na order. Takpan at timpla hanggang sa makinis.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 387 calories, (3 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 6 g monounsaturated fat), 10 mg kolesterol, 158 mg sodium, 51 g carbohydrates, 5 g fiber, 31 g sugar, 21 g protein.