Matapang na pabo hita | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ¼ kutsarita na lupa na sage o pag-seasoning ng manok
• 1 0.75 pounds na pabo, pinahiran ng balat
• 1 kutsara ng pagluluto ng langis
• ¾ tasa ng tubig
• 2 kutsarang tuyong puting alak
• 1 kutsarang instant na butil ng bouillon ng manok
• 1 maliit na sibuyas na bawang, tinadtad
• 1 bay dahon
• 1 medium carrot, gupitin sa 1-inch piraso (1/2 tasa)
• 2 berdeng sibuyas, hiniwa
• 2 kutsara ng mahahalagang bigas
• Dash paprika

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Kuskusin ang sambong o manok na panimpla sa pabo. Sa isang medium na kawali magluto pabo pabo sa mainit na langis sa daluyan ng init para sa 6 hanggang 8 minuto o hanggang kayumanggi, pag-on pabo paminsan-minsan. Salain ang taba.

• Hakbang 2

  Magdagdag ng tubig, alak, butil ng bouillon, bawang, at dahon ng bay sa kasanayan. Takpan at pakinisin nang dahan-dahan (para sa 3/4-pounds hita payagan ang 45 minuto at para sa 1-1 / 4-pounds hita payagan ang 60 minuto).

• Hakbang 3

  Magdagdag ng mga piraso ng karot, sibuyas, at bigas na bigas. Takpan at kumulo para sa 25 hanggang 30 minuto pa o hanggang malambot ang hita ng pabo. Alisin ang dahon ng bay. Ilipat ang pinaghalong pabo sa isang plato at iwisik ang paprika. Gumagawa ng 1 paglilingkod.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 765 calories, (11 g puspos na taba, 195 mg kolesterol, 2271 mg sodium, 29 g carbohydrates, 3 g fiber, 63 g protein.