Hinila ni Bbq ang mga sandwich ng baboy | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 2 medium sibuyas, gupitin sa manipis na mga wedge
• ½ tasa ng tubig
• 1 2 pound na walang baboy na baboy sirloin inihaw
• ½ kutsarita na sili ng sili
• ½ kutsarita lupa itim na paminta
• ¼ kutsarita na pulbos ng bawang
• ¼ kutsarang lupa kumin
• 1 tasa ng low-calorie na sarsa ng barbecue
• ¼ tasa cider suka
• 1 kutsara ng honey
• ¼ kutsarita lupa luya
• ¼ kutsarang lupa kumin
• 10 buong trigo hamburger buns, nahati at toasted

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 3-1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya ay pinagsama ang mga sibuyas at tubig; itabi. Ang taba ng taba mula sa karne. Kung kinakailangan, gupitin ang karne upang magkasya sa kusinilya. Sa isang maliit na mangkok pagsamahin ang sili chili, paminta, bawang pulbos, at 1/4 kutsarang kumin. Pagwiwisik ng halo nang pantay-pantay sa lahat ng panig ng karne; kuskusin gamit ang iyong mga daliri. Ilagay ang karne sa kusinilya.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin sa setting ng mababang init sa loob ng 8 hanggang 9 na oras o sa setting ng high-heat para sa 4 hanggang 4-1 / 2 na oras.

• Hakbang 3

  Gamit ang isang slotted na kutsara, alisin ang karne at mga sibuyas sa kusinilya. Gamit ang dalawang tinidor, hilahin ang karne sa mga pag-ikot.

• Hakbang 4

  Sa isang malaking kasirola pagsamahin ang sarsa ng barbecue, suka, pulot, luya, at 1/4 kutsarang kumin. Init. Magdagdag ng malutong na karne; ihulog nang marahan sa amerikana. Punan ang bawat bun na may mga 1/3 tasa ng karne na pinaghalong at ang ilan sa mga sibuyas.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 251 calories, (1 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 2 g monounsaturated fat), 57 mg kolesterol, 587 mg sodium, 27 g carbohydrates, 3 g fiber, 7 g sugar, 23 g protein.