Talaan ng mga Nilalaman:
- Kalma
- Malamig na Langis
- Mag-isip ng Mainit, Hindi Mainit
- Scrub-a-Dub-Dub
- Gumamit ng Tamang Hugasan
- Pat - Stat!
- Tratuhin ang Iyong Uri
- Basahin ang Label
- Tulong - Walang Gumagawa!
Ang isang malusog na diyeta ay dapat ang iyong unang pagtatanggol laban sa pag-aalis ng tubig. "Uminom ng hindi bababa sa anim na malaking baso ng tubig bawat araw, at i-load ang mga pagkaing mayaman sa mga mahahalagang fatty acid tulad ng langis ng oliba, salmon, almond, buong butil, itlog, at spinach, " sabi ni Mona Gohara, MD, isang katulong na klinikal propesor ng dermatolohiya sa Yale School of Medicine.
Kalma
Maaari itong maging malamig sa labas, ngunit ang pag-crank ng termostat ay hindi makakatulong sa iyong taglamig na balat. "Ang pumping up ng init sa iyong bahay ay maaaring mag-iwan sa iyo ng tuyo at flaky, " sabi ni Gohara. Sa halip, panatilihin ang termostat sa mababang panig at mag-bundle ng mga kumot sa gabi. "At kung hindi ka pa, mamuhunan sa isang humidifier, hindi bababa sa iyong silid-tulugan, " nagmumungkahi sa dermatologist ng Chicago na si Carolyn Jacob, MD (Ang iyong balat ay magpapasalamat sa iyo, at ang pag-uudyok na kasikipan ay maaaring lumilinaw din.)
Malamig na Langis
Para sa karamihan sa amin, ang moisturizing ay isang bagay na ginagawa namin pagkatapos ng shower, ngunit mananatili kang mas malambot kung gagawin mo ito bago maglakad sa spray. Mula sa leeg pababa, makinis sa isang langis (subukan ang niyog o jojoba, na matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan), na tatatak sa kahalumigmigan habang kumakain ito nang hindi naghuhugas tulad ng isang losyon o cream.
Mag-isip ng Mainit, Hindi Mainit
Pinakamahusay na inilalagay ni Gohara: "Ang mga uusbong na shower ay mabuti para sa kaluluwa at masama sa balat." Ang mga maiinit na temperatura ay nagbubukas ng mga pores at mga protektadong langis ng balat. I-dial ang init sa isang bit sa itaas ng maligamgam. (At kung ang isang mahaba, mainit na shower ay isang dapat, mabagal sa isang makapal na moisturizer, pronto.)
Scrub-a-Dub-Dub
Mahalaga ang Exfoliating. "Habang ang mga patay na selula ng balat ay bumubuo sa ibabaw, pinipigilan nila ang magagandang bagay - mga moisturizer, sa kasong ito - mula sa pagpasok, " sabi ni Gohara. Ngunit hindi ibig sabihin nito ay kailangan mo ng sandwich. Sa halip na pag-atake sa iyong epidermis na may isang magaspang na loofah o magaspang na scrub, malumanay na marahan sa isang malambot na koton na pambasera ng koton na pinuno ng isang manika ng moisturizing hugasan ng katawan.
Gumamit ng Tamang Hugasan
"Maghanap para sa isang tagapaglinis ng katawan na naglalaman ng hindi bababa sa isang moisturizing all-star, " payo Yolanda Holmes, MD, isang Washington, DC, dermatologist. "Nangangahulugan ito ng isa sa mga ito: ceramide, dimethicone, fatty acid, gliserin, hyaluronic acid, petrolatum, o mineral na langis." At manatili sa kategorya ng gentler ng mga tagapaglinis na walang sabon, na may posibilidad na magkaroon ng mga pangunahing parirala tulad ng "nonsoap" o "neutral pH" mismo sa label.
Pat - Stat!
Sa sandaling makalabas ka sa shower, simulan ang pag-tap (hindi pagpahid) na tuyo ang iyong sarili sa isang tuwalya. Ano ang pinagkaiba? "Ang gasgas ay aalisin ng halos lahat ng tubig sa iyong balat, samantalang ang pag-tap sa mga sops ay ilan lamang dito, " sabi ni Gohara. Ang kahalumigmigan na naiwan sa iyong katawan ay makakatulong sa moisturizer na iyong babagsak (huwag maghintay ng higit sa tatlong minuto pagkatapos ng paglabas) tumulo kahit na mas malalim sa iyong balat.
Tratuhin ang Iyong Uri
Sa layperson, "losyon" at "cream" ay maaaring palitan, ngunit ang mga krema ay karaniwang naglalaman ng pantay na bahagi ng langis at tubig at dumating sa isang tub. Ang mga lotion ay pumapasok sa isang bote at may maraming tubig - na ginagawang mas madali para sa balat na mahihigop. Takeaway: "Gumamit ng isang cream kung ikaw ay masyadong tuyo, ngunit stick na may isang losyon kung mayroon kang madulas o kumbinasyon ng balat, " sabi ni Gohara.
Basahin ang Label
Tandaan ang mga sobrang moisturizing na sangkap ng hugasan ng katawan? Mahusay na napupunta sa doble para sa mga moisturizer. Huwag mag-shell out para sa anumang losyon o cream maliban kung naglalaman ito ng hindi bababa sa isa sa mga iyon. Gayundin: "Iwasan ang anumang bagay na naglalaman ng mga pabango, na maaaring labis na pagpapatayo, " sabi ni Holmes.
Tulong - Walang Gumagawa!
Nakaramdam ng pagkadismaya na ang iyong balat na may balat ay hindi tumutugon sa pang-araw-araw na TLC? Maaari kang magkaroon ng eksema, isang karaniwang kondisyon na madalas na nangangailangan ng paglalakbay sa doktor para sa paggamot. Hiniling namin sa dermatologist na si Yolanda Holmes na putulin ito.
Ano ang eksema? Ang eksema ay scaly pink na mga patch na nangangati tulad ng mabaliw at maaaring lumitaw kahit saan sa katawan, kabilang ang mukha.
Sino ang nasa panganib para sa eksema? Ang mga taong nagdurusa sa sobrang tuyong balat, hika, o pana-panahong mga alerdyi, pati na rin mga sensitibong uri na maaaring makakuha ng mga pantal mula sa paggamit ng mga produktong naglalaman ng mga pabango o iba pang mga irritant ng kemikal.
Paano ko gamutin ang eksema? Ang isang over-the-counter eczema relief product ay isang mahusay na unang hakbang. Karaniwan silang naglalaman ng mga sangkap tulad ng otmil, na maaaring magpakalma at mahinahon ang pangangati, at mga ceramide, na nagpapatibay sa hadlang ng iyong balat. Kung hindi iyon ginagawa ang bilis ng loob, kausapin ang iyong dermatologist tungkol sa mga pagpipilian sa reseta. Ang mga topical steroid ay ang pinaka-karaniwang kurso ng paggamot; mas malubhang kaso ay maaaring mangailangan ng oral steroid.
Mga tuyong labi? Narito kung paano malutas ang mga ito para sa kabutihan.
