Ang pagkawala ng huling pagtapak ng iyong ekstrang gulong ay maaaring parang isang nakasisindak na gawain, lalo na kung ang mga tira na mga goodies ay nakikipag-agawan pa sa aparador. Ngunit ang paggupit ng 17, 500 calories (3, 500 calories bawat pounds) sa loob lamang ng isang buwan sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo ay kasing simple ng pagsunod sa ilang mga tip.
1. Gawing ilaw ang iyong kape sa pamamagitan ng paggamit ng skim milk at artipisyal na pampatamis, sa halip na cream at asukal. Nawala / Nasusunog ang Mga Kalakal: 3, 600 *
2. Masiyahan sa kalikasan - magkaroon ng isang labanan sa niyebeng binilo sa iyong pamilya at mga kaibigan habang tumatagal ang snow. Nawala / Nasusunog ang Kaloriya: 900 *
3. Bumaba sa elevator ng isang palapag nang mas maaga at kunin ang mga hagdan sa nalalabing paraan. Nawala / Nasusunog ang Kaloriya: 1, 500 *
4. I-iron ang iyong kamiseta sa iyong sarili. Iwanan ang mop at vacuum sa aparador, at walisin at hugutin ang mga sahig sa iyong sarili. Nawala / Nasusunog ang Kaloriya: 1, 420 *
5. Peel ang pepperoni off ang iyong pizza o pumili para sa bersyon ng veggie lover. Nawala / Nasusunog ang Kaloriya: 480 *
6. Mawalan ng keso at mayo sa iyong tanghalian na burger o sandwich. Nawala / Nasusunog ang Mga Kaloriya: 3, 000 *
7. Lumiko ang tindahan ng groseri sa isang track ng paglalakad at tindahan sa mga lap, nagtatrabaho ang iyong paraan mula sa pinakamalalim hanggang sa mga pinakaloob na daanan. Nawala / Nasusunog ang Kaloriya: 600 *
8. Palitan ang isang inuming nakabatay sa asukal (soda, inuming prutas) sa tubig araw-araw. Ang Kaloriya Nawala / Nasusunog: 6, 000 * Kabuuang nasunog o nawala: 17, 500 *
* Ang burn ng calorie batay sa 155-pound na tao sa loob ng isang buwan. Ang mga taong mas timbang ang higit na susunugin. Tinatayang tinatayang lahat ng mga numero. Suriin muna sa iyong doktor bago gumawa ng anumang ehersisyo.
Higit pang mga 5-Pound Solusyon: 9 Mga Calorie Saver
