Mainit at maprutas na mangkok ng agahan | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 1 ½ tasa ang basag trigo
• ¾ tasa ng instant brown brown
• ½ tasa na pinatuyong mga cherry, cranberry, blueberries, o mga pasas
• ½ kutsarita ground cinnamon
• ¼ kutsarang asin
• ⅔ tasa ng tubig (bawat paghahatid)
• ½ tasa ng gatas na walang taba (bawat paghahatid)

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang self-sealing plastic bag pagsamahin ang basag na trigo, bigas, pinatuyong prutas, kanela, at asin. Paghaluin nang lubusan upang matiyak na ang pinatuyong prutas at mga panimpla ay pantay na ipinamamahagi. (Maaaring kailanganin mong gamitin ang iyong mga kamay upang paghiwalayin ang mga piraso ng pinatuyong prutas.) Selyo ng bag at itabi sa ref ng hanggang sa 1 buwan.

• Hakbang 2

  Upang lutuin ang 1 paghahatid, sa isang maliit na kasirola pagsamahin ang 2/3 tasa ng tubig at 1/2 tasa na walang gatas na taba. Dalhin sa kumukulo; bawasan ang init. Gumalaw sa 1/2 tasa na pinaghalong trigo. Mas payat, walang takip, sa loob ng 15 hanggang 20 minuto o hanggang sa malambot na ang trigo, ang halo ay may creamy, at ang karamihan sa likido ay nasisipsip, pinapukaw paminsan-minsan. (Kung ang halo ay nagiging masyadong tuyo sa pagluluto, pukawin ang isang maliit na halaga ng karagdagang tubig.) Maglingkod nang mainit. Gumagawa ng 5 servings.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 274 calories, (0 g saturated fat, 9 mg kolesterol, 189 mg sodium, 58 g carbohydrates, 9 g fiber, 16 g sugar, 11 g protein.