Tropical getaway smoothie | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• ½ tasa na binhi, sinilip, at tinadtad na mangga
• ½ maliit na saging, peeled, cut up at frozen (1/2 tasa)
• ⅓ tasa ng pinya juice, pinalamig
• 1 kutsara ng dayap ng dayap
• ½ tasa ng mga cubes ng yelo

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang blender pagsamahin ang mangga, saging, pinya juice, at juice ng dayap. Takpan at timpla hanggang sa makinis. Unti-unting magdagdag ng yelo, pinaghalong sa nais na pagkakapareho.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 133 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 3 mg sodium, 33 g carbohydrates, 3 g fiber, 25 g sugar, 1 g protein.