Taco verde simmer sauce | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 11 onsa lata ng mga tomatillos, pinatuyo
• 4 na sariwang poblano chile sili, binhing at coarsely tinadtad *
• 2 maliit na sibuyas, nag-away
• 4 kutsarang ground cumin
• 2 kutsarang ground coriander
• 4 na cloves bawang, tinadtad
• ¼ kutsarita itim na paminta

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang processor ng pagkain pagsamahin ang lahat ng mga sangkap. Takpan at iproseso hanggang sa makinis.

• Hakbang 2

  Hatiin ang halo sa tatlong 2-tasa na bahagi at ilagay sa mga lalagyan ng airtight. Pagtabi sa ref hanggang 5 araw. Gumamit sa sumusunod na mabagal na mga recipe ng pagluluto. Kung ninanais, maglingkod bilang nachos sa ibabaw ng mga tortilla chips, bilang mga salad sa mga gulay o itatapon ng mga butil, o bilang mga tacos o burritos sa mga tortillas o taco shell, pagdaragdag ng ninanais na mga toppings,

Taco Verde Chicken

Ilagay ang 2 lb. walang balat, walang balahibo na mga hita ng manok sa isang 3 1 / 2- o 4-qt. mabagal na kusinilya. Magdagdag ng isang bahagi Taco Verde Simmer Sauce. Takpan at lutuin sa mababang 3 1/2 hanggang 4 na oras o mataas na 2 1/4 na oras. Alisin ang manok at coarsely shred gamit ang dalawang tinidor. Gumalaw ang giniling na manok sa sarsa. Gumalaw sa 1/2 tasa ng tinadtad na sariwang cilantro. Gumagawa ng 12 (1/2-tasa) na mga servings. Per Paghahatid: 105 calories, 15 g protina, 2 g karbohidrat, 4 g kabuuang taba (1 g naupo. Taba), 71 mg kolesterol, 1 g hibla, 0 g kabuuang asukal, 2% Bitamina A, 37% Bitamina C, 104 mg sodium, 1% calcium. 7% na bakal

Steak Taco Verde

Ang taba ng taba mula 1 1/2 hanggang 2 lb. karne ng baka flank steak at iwiwisik ng 1/2 tsp salt. Ilagay ang karne sa isang 3 1 / 2- o 4-qt. mabagal na kusinilya. Magdagdag ng isang bahagi Taco Verde Simmer Sauce. Takpan at lutuin sa mababang 7 hanggang 8 na oras o mataas na 3 1/2 hanggang 4 na oras. Alisin at manipis na hiwa ng karne. Gumalaw ng hiniwang karne sa sarsa. Gumalaw sa 1/2 tasa ng tinadtad na sariwang cilantro. Gumagawa ng 12 (1/2-tasa) na mga servings. Per Paghahatid: 104 calories, 13 g protina, 2 g karbohidrat, 5 g kabuuang taba (2 g naupo. Taba), 38 mg kolesterol, 1 g hibla, 0 g kabuuang asukal, 2% Bitamina A, 37% Bitamina C, 160 mg sodium, 2% calcium, 8% iron

Sa tindahan

Ilipat ang halo ng manok, baka, o bean sa isang lalagyan ng airtight. Pagtabi sa ref hanggang 5 araw.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Paghahatid: 10 calories, (0 g saturated fat, 0 g polyunsaturated fat, 0 g monounsaturated fat), 0 mg kolesterol, 24 mg sodium, 2 g carbohydrates, 0 g fiber, 0 g sugar, 0 g protein.