Mabagal na ham, gouda, at patatas bake | mas mahusay na mga tahanan at hardin

Mga sangkap

• 4 tasa frozen na diced hash brown na patatas
• 8 ounces nabawasan-sodium lutong ham, tinadtad
• 1 tasa ng ginutay na keso ng Gouda (4 ounces)
• ¾ tasa tinadtad na pulang matamis na paminta (1 daluyan)
• ½ tasa ng tinadtad na sibuyas (1 daluyan)
• 6 mga itlog, gaanong binugbog, o 1 1/2 tasa na palamig o nagyelo na produkto ng itlog, nalusaw
• 1 10.75 onsa ay maaaring mapigil ang nabawasan-sodium cream ng sopas ng kabute
• ½ tasa ng gatas na walang taba
• ⅛ kutsarita lupa itim na paminta
• 8 mababang taba buong butil ng muffins Ingles, nahati at toasted

Mga direksyon

• Hakbang 1

  Sa isang 3 1 / 2- o 4-quart na mabagal na kusinilya ay pinagsama ang hash browns, ham, keso, matamis na paminta, at sibuyas. Ihagis hanggang magkasama. Sa isang daluyan na mangkok ng whisk magkasama mga itlog, sopas, gatas, at itim na paminta. Ibuhos ang patatas na pinaghalong patatas sa kusinilya.

• Hakbang 2

  Takpan at lutuin sa mababang-init na setting para sa 6 hanggang 7 na oras.

• Hakbang 3

  Ihatid ang halo ng ham sa paglipas ng English muffins.

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Per Serving: 392 calories, (5 g saturated fat, 2 g polyunsaturated fat, 3 g monounsaturated fat), 189 mg kolesterol, 886 mg sodium, 53 g carbohydrates, 7 g fiber, 9 g sugar, 22 g protein.